Archive

Category Archives for "Dezvoltare personală"
2

Tehnica Pomodoro

Tehnica Pomodoro este o metodă time management creată de  Francesco Cirillo în anii 80′. A fost pusă în aplicare La această tehnică a ajutat şi o româncă, Claudia Sandu. Pentru a te apuca de această metodă nu ai nevoie decât de două lucruri: foi A4 („Activităţi Generale„, „Activităţi Zilnice„) şi un timer (eu folosesc FBooster).

Beneficii

  • diminuarea anxietăţii
  • îmbunătăţirea concentrării prin eliminarea întreruperilor (externe sau interne; mai târziu despre asta)
  • creşterea atenţiei în luarea deciziilor
  • creşterea motivaţiei şi determinării în atingerea scopului
  • definirea procesului de estimare a timpului necesar unei activităţi
  • Continue reading

2

Putem avea cu adevărat încredere în dezvoltarea personală?

Azi se vorbește foarte mult despre personalitate, dezvoltare personală, inteligență emoțională, cum să fii mai bun, mai eficient, cum să fii mai convingător sau cum să vorbești mai bine. S-au scris cărți întregi despre cum să relaționezi mai bine cu oamenii din jur, cum să-ți faci mai ușor prieteni, cum să fii mai curajos și mai perseverent. O mulțime de informații, majoritatea foarte bune!

Și totuși de ce avem nevoie de toate astea? De ce avem nevoie să ne dezvoltăm din punct de vedere personal? Pentru ce facem ceea ce face? De ce să fim mai buni? Sau mai eficienți? De ce trebuie ca azi să știm comunica mai bine ca ieri? Care este scopul acestor abilități pe care le dobândim? Ne ajută cu ceva?

Sunt sigur că la un anumit moment ți-ai pus și tu aceste întrebări și poate ai ajuns la concluzia că nu știi ce faci sau și mai bine spus că nu știi de ce faci ceea ce faci iar când ajungi la această concluzie îți dai seama poate că toată treaba cu dezvoltarea personală este o inutilitate costisitoare și consumatoare de timp. Continue reading

5

10 modalităţi de a-ţi antrena creierul

Dacă vrei să fii productiv, este necesar să îți exersezi creierul. Cu cât îți folosești mintea mai des, cu atât ea se dezvoltă mai mult și cresc șansele de a performa și de a avea succes pe toate planurile vieții. Există numeroase informații despre cum ne putem menține sănătoși din punct de vedere fizic, dar este necesar să ne concentrăm atenția și asupra bunăstării mentale.

Creierul nostru continuă să se extindă și să se adapteze stimulilor pe care îi primește pe parcursul vieții. Cu cât avem mai multă grijă de el, cu atât vom reuși să facem mai ușor față provocărilor.

Există diverse moduri prin care îți poți antrena creierul, iar astăzi o să îți prezint zece dintre ele: Continue reading

2

Coursera si edX

Ce este Coursera?

Coursera este o initiativa in colaborare cu universitati precum Princeton, Stanford, Michigan sau Pennsylvania. Aceasta initiativa are rolul de a oferi cursuri online, pentru oricine, gratuit.

Cum vor avea loc cursurile?

Cursurile se vor desfasura online cu ajutorul unor filmulete astfel ca poti invata in propriul ritm si te poti testa constant. Un curs dureaza intre 5 si 15 minute si poate sa contina si intrebari prin care sa-ti testezi cunostintele. De asemenea,  se pot da si teme care nu fac parte din cursul video. Continue reading

7

Ziua 6 din provocare – Să mărim ritmul!

Program completŞi a început provocarea!

Mulţumim pentru comentariile de după ziua 2. Toţi cei care s-au apucat de mişcare sunt de admirat!

Astăzi avem de alergat din nou 2 km de alergare uşoară. Tu alergi în parc sau la sală, pe bandă? Combini şi cu bicicleta?

Abdomenele şi flotările cum merg? S-a instalat febra musculară la cineva?

Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!

(În caz că nu ştii despre ce provocare este vorba… citeşte aici.)

15

Întrebare: Pe tine ce te relaxează cel mai mult?

Stând la o discuţie cu un amic (atenţie, nu-i la fel de optimist ca mine… încă!), îi povesteam despre câte idei geniale îmi vin în gând în fiecare dimineaţă când fac duş!

Ba mai mult, nu e vorba doar de ideile ce-mi vin, ci şi de motivaţia şi cheful de a mă apuca de o groază de chestii!

Când sunt în duş… aş putea fi cel mai productiv om de pe planetă! Aş încerca să scriu în duş! Aş scrie o carte într-o oră. Maxim! (Nu ştiu dacă fizic e posibil să scriu atâtea cuvinte atât de repede, dar asta simt!)

Şi e incredibil cum, deşi mereu îmi spun: „Da, o să ies din duş şi o să fac cutărică lucru„, imediat ce ies din duş fie nu mai am chef să fac nimic, fie am uitat ce voiam să fac. Continue reading

9

Ziua 2 din provocare – Abdomene şi flotări!

Program completŞi a început provocarea!

Ieri am avut de alergat uşor 2 km, dar azi avem de făcut 5 serii de abdomene şi 5 serii de flotări.

Cele 5 serii de abdomene ar putea fi împărţite astfel: 9, 9, 6, 6, 8+

Iar cele 5 serii de flotări ar putea fi împărţite astfel: 2, 3, 2, 2, 3+

Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!

Şiii dacă vreţi să ne povestiţi cum a fost alergarea de ieri sau unde şi cum faceţi abdomenele şi flotările de azi… vă ascultăm!

13

A venit momentul!

Vânătorii unui trib izolat recent descoperit.

Dilema „Să stau angajat sau să-mi monetizez pasiunea?” cred că a apărut cu ceva zeci de ani înainte de generaţia 1990, cu generaţia mea. Şi cred că această dilemă va deveni tot mai puternică şi „omniprezentă” în viaţa oamenilor din generaţiile ce urmează.

Dacă până acum zece ani oamenii căutau a se angaja în firme cât mai mari, pe perioade cât mai lungi pentru o anumită „siguranţă financiară”, acum lucrurile nu mai stau chiar aşa. Chiar azi mi-a spus o cunoştinţă: „Eu nu vreau să fiu angajată la 30 de ani. Sper ca atunci să pot să am afacerea mea!” Am întrebat-o ce afacere vrea să-şi facă. Nu ştia. Ştia doar că nu voia să fie angajată. Simţea, încă de acum, că a fi angajat nu este „de succes”. Continue reading

18

Să înceapă provocarea!

Mâine, 2 mai, vom începe oficial provocarea de 30 zile. Următoarele rânduri vor avea scopul de a vă oferi cât mai multe sfaturi în legătură cu exerciţiile fizice pe care vi le-am propus (alergare, abdomene, flotări). Desigur, cine vrea, poate să facă şi alte exerciţii. Nu vrem să limităm pe nimeni. Vrem doar să dăm un model de activităţi fizice…

Acum sfaturile:
Continue reading

3

Iubirea ca marfa de troc

„Love is free, free is love”. Versul din melodia lui John Lenon m-a făcut să mă gândesc mult la iubire şi libertate, dacă într-adevăr acestea două pot fi una.

Mulţi dintre noi gândim că atunci când intrăm într-o relaţie totul se schimbă. Trebuie să depindem mereu de celălat, el/ea te va iubi şi tu va trebui să dai la schimb aceleaşi lucruri. Unii îşi doresc de la partenerii lor mai mult şi vor să îi schimbe, alţii se lasă sau nu transformaţi, până se ajunge la o limitare reciprocă. O închidere în mici colivii imaginare din care unii niciodată nu mai reuşesc să iasă de „dragul iubirii”. Continue reading

1 21 22 23 24 25 45
CLOSE
CLOSE