Dacă vrei să fii productiv, este necesar să îți exersezi creierul. Cu cât îți folosești mintea mai des, cu atât ea se dezvoltă mai mult și cresc șansele de a performa și de a avea succes pe toate planurile vieții. Există numeroase informații despre cum ne putem menține sănătoși din punct de vedere fizic, dar este necesar să ne concentrăm atenția și asupra bunăstării mentale.

Creierul nostru continuă să se extindă și să se adapteze stimulilor pe care îi primește pe parcursul vieții. Cu cât avem mai multă grijă de el, cu atât vom reuși să facem mai ușor față provocărilor.

Există diverse moduri prin care îți poți antrena creierul, iar astăzi o să îți prezint zece dintre ele:

Stând la o discuţie cu un amic (atenţie, nu-i la fel de optimist ca mine… încă!), îi povesteam despre câte idei geniale îmi vin în gând în fiecare dimineaţă când fac duş!

Ba mai mult, nu e vorba doar de ideile ce-mi vin, ci şi de motivaţia şi cheful de a mă apuca de o groază de chestii!

Când sunt în duş… aş putea fi cel mai productiv om de pe planetă! Aş încerca să scriu în duş! Aş scrie o carte într-o oră. Maxim! (Nu ştiu dacă fizic e posibil să scriu atâtea cuvinte atât de repede, dar asta simt!)

Şi e incredibil cum, deşi mereu îmi spun: “Da, o să ies din duş şi o să fac cutărică lucru“, imediat ce ies din duş fie nu mai am chef să fac nimic, fie am uitat ce voiam să fac.

Doi tăietori de lemne merg în pădure pentru o nouă zi de muncă. Primul taietor de lemne îşi ia fierăstrăul şi se trudeşte cât de mult poate, toată ziua, neoprindu-se nici măcar pentru un pahar cu apă sau pentru masa de prânz, crezând că, atâta timp cât munceşte din greu, el va tăia mai multe lemne şi, prin urmare, va câştiga mai multi bani.

Al doilea tăietor de lemne lucrează de asemenea din greu, dar ia frecvent pauze, aşa încât primului tăietor de lemne i se pare că de fiecare dată când se uită la colegul său, acesta se odihneşte, bea apă sau se joacă cu fierăstrăul său.

Câte cărţi pe care vrei să le citeşti există în lumea aceasta? Câte stau de luni bune pe rafturi, aşteptându-te să le citeşti? Câte stau încă în magazine, necumpărate, sau pe liste “De citit”?

Eu am peste 25 de cărţi în casă care-s pe lista mea de “vreau neapărat să le citesc”… Dar nu-mi fac timp. Pentru că cititul e un proces destul de lent, ce necesită mult timp, atenţie şi concentrare. Aşa e?

Eu aşa credeam că este! Dar nu e chiar aşa! După două zile de curs am ajuns la o alta concluzie:

Cititul este ceva plăcut, relaxant, deloc lent, care ar trebui să-ţi facă maximă plăcere. N-ar trebui să dureze mai mult decât ţi-ai dori tu să dureze. Niciodată nu-i bine să faci ceva ceea ce nu-ţi place… atunci de ce să citeşti orice în lumea asta dacă ai impresia că cititul e un proces lent, uneori plicticos, ce necesită foarte multă atenţie?

Azi am citit trei cărţi! Cele trei din imagine.

Da, le-am citit. Într-o singură zi. De fapt… în câteva ore. Patru sau cinci ore. Cu pauze! Şi fără epuizare. Cu ce-am rămas din ele? Cu tot ce mi-am dorit!

Csíkszentmihályi Mihály, un doctor în filosofie, a descoperit că atunci când un om este pus să facă ceva provocator într-un domeniu pe care-l stăpâneşte, el automat intră într-o stare numită “flow” – adică o stare de concentrare supremă, o stare de productivitate supremă, o stare a cărui rezultat este fericirea, o stare în care dacă te afli, nici măcar nu mai simţi nevoia de somn sau hrană.

Flow-ul este o stare perfectă, o stare în care pot intra doar oamenii care-s pasionaţi de ceea ce fac. După intervievarea a 8000 de oameni, Mihály şi-a dat seama că există “7 condiţii” ce descriu un om într-o stare de flow:

1. e concentrat şi implicat în ceea ce face.

2. concentrarea intensă duce la o oarecare stare de extaz – omul nu mai observă “realitatea din jur”.

3. îi e foarte clar ceea ce vrea să facă.

Am învăţat că atunci când am probleme pot să scap de ele prin mai multe moduri, dar cel mai rapid mod este înfruntarea directă. Urăsc şi iubesc trezitul de dimineaţă!

Iubesc trezitul de dimineaţă pentru că sunt foarte productiv, creativ, zilele par mai lungi şi de cele mai multe ori sunt zile de succes, zile în care sunt vesel, fericit. Şi ziua nu pare pierdută, ca atunci când mă trezesc pe la 11 sau 12 PM.

Urăsc trezitul de dimineaţă pentru că este singurul moment al zilei când pot vorbi cu obiectele – şi dimineaţă pot să vorbesc cu patul, care, jur, este extrem de convingător când îmi spune: “mai stai cu mine, mai dormi puţin!”. Desigur… mai urăsc trezitul de dimineaţă pentru că-i greu, pentru că ochii mi se închid şi eu trebuie să mă lupt cu ei, pentru că e frig, pentru că liniştea e asurzitoare şi pentru că lenea e cea mai bună prietenă a mea atunci. DAR GATA CU PLÂNSUL!

Cu toţii ne putem “antrena” să iubim trezitul de dimineaţă!

Care-i cel mai bun moment…

… ca să te scoli din pat dimineaţa?

Acum, când ţi-a sunat ceasul pe care l-ai programat cu o seară înainte sau poate pur şi simplu te-au trezit razele soarelui… Nu mai lenevi aiurea!

Pentru că începutul zilei este important pentru fiecare dintre noi, pentru că atunci când te trezeşti binedispus ai parte de o zi productivă şi pentru că este datoria noastră să ne facem viaţa cât mai frumoasă, am notat câteva sfaturi care să te motiveze să te trezeşti dimineaţa binedispus: