Archive

Category Archives for "Sport"
1

Competiția – prețul emoției autentice

Găseam competiția o risipă inutilă de energie. Nu am avut vreodată motivație suficient de puternică pentru a mă lua la întrecere cu ceilalți. Nu simt nevoia să demonstrez cuiva că sunt bună. Mie îmi sunt suficient de bună și când nu-mi mai sunt mă repoziționez până când sunt iar ok cu mine, fără să simt nevoia să arăt cuiva.

Am scăpat, ajungând la maturitate, de un sistem de învățământ excesiv de competitiv, pe care, chiar și copil fiind l-am fentat cu grație. Statutul de mamă m-a pus din nou față-n-față cu sistemul, de data asta cumva din afară pentru că rolul meu ar fi doar de a-mi mâna copilul în stupida luptă cu colegii de clasă întru obținerea unei note mai mari sau a unei buline, a unei medii, ca și când nu ar fi note/medii destule pentru toți…Nu-mi iese, sunt cel mai fraier competitor din sistemul de învățământ, atât de fraier încât copilului meu i-au trebuit trei ani de școală ca să afle ce-i cu calificativele, cu bulinele, la ce folosesc și cum se obțin. Continue reading

13

Provocarea sportivă de iarnă începe!

Provocare de 30 zile - Înscrieri

E marţi, e zăpadă pe afară, e frig. Toate motivele din lume pentru care să mai amâni mişcarea.

Ce ai de făcut?

  • să alergi
  • să faci abdomene
  • să faci flotări
  • să te hidratezi
  • să mănânci sănătos, dar să îţi asculţi corpul
  • să dormi cum trebuie

Vreau ca această provocare să continue şi după 14 februarie, să nu fie o provocare care să se termine şi gata ci să fie parte dintr-un întreg proces.

Beneficiile, bla bla-urile, le-am tot enumerat, dar degeaba dacă nu ieşi afară în frig, să vezi cum e.

Cum să îţi faci un plan?

Continue reading

3

Provocare sportivă de iarnă: înscrieri

Provocare de 30 zile - Înscrieri

Îmi imaginez că pentru mulţi, pe lista de „rezoluţii”, se regăseşte şi „să fac mai mult sport”.

Practic vorbind, vreo 5 luni din an le elimini din start. Decembrie, ianuarie, februarie – „e iarnă, umed pe jos, dacă ies acum să alerg, să fac exerciţii, cu siguranţă voi răci, iar eu nu vreau asta, ţin la sănătatea mea”. Iulie, august – „e vacanţă, e prea cald, merit şi eu să lenevesc”. Dacă mai adaugi şi lunile în care ai sesiune deja ai pierdut jumătate de an. În cele 6 luni rămase cu siguranţă vor mai apărea lucruri neprevăzute, hazardul (răceală, ceartă cu un prieten etc.) care te vor demotiva, care-ţi vor distruge eventuala constanţă. Să zicem că mai rămâi cu 4 luni jumătate. Asta înseamnă 35% dintr-un an. În martie – aprilie te vei strădui să „dai jos” Crăciunul, în mai – iunie vei „da jos” Paştele ca să ajungi în septembrie și să-ți dai seama că nu te-ai schimbat deloc în atâtea luni şi să îţi bagi picioarele în el de sport.

Ce-ţi propun:

Ai nevoie de un plan.  Vom începe cu o provocare de 30 de zile care se va desfăşura între 15 ianuarie şi 14 februarie. Continue reading

1

Ne apucăm de sporturi extreme?

În copilărie m-am apucat de mers pe role. Iniţial nu părea un sport extrem, dar dacă încerci prin traficul din Bucureşti să mergi pe role prin trafic, atunci totul devine un sport extrem. Ulterior am început să merg pe bicicletă. Iniţial nimic extrem, dar apoi am început, din nou, să merg prin traficul Bucureştean. E extrem. Curge adrenalina prin mine cu fiecare experienţă.

Apoi am făcut un salt legat de picioare de la o înălţime de 200+ metri, între doi munţi care erau mult mai înalţi.

Bungee jumping. A fost oribil. Oribil de interesant. Şi oribil de oribil. Continue reading

2

Iubesc sportul

Am început devreme, foarte devreme. Pe la 7 ani am făcut ceva canotaj, puţin, câteva luni. Nu mi-a plăcut în mod special, de aceea am şi renunţat rapid la el, dar nu şi la sport în general. M-am orientat către atletism: rezistenţă, viteză, garduri, uneori şi săritura la groapa cu nisip. Îmi plăcea, îmi mai admir diplomele din când în când. Deşi eram şi un elev silitor, şefă de clasă, luam numai note mari, îmi plăcea enorm şi sportul. Înotam, mă plimbam cu rolele, cu bicicleta. Mă relaxa. Îmi scotea în evidenţă calităţile. Continue reading

9

Paraşutismul, o reacţie în lanţ împotriva banalului.

Culoarul liceului, ora 7:30. Cafeaua încă nu îşi făcuse efectul, KitKatul ăla nenorocit de dimineaţă, adică de mai de dimineaţă, îmi căzuse greu, aşa pe stomacul gol, iar zgomotul repetitiv al mocasinilor pe podeaua liceului îmi făcea iar somn.

Intru în sală, acelaşi coleg punând muzică “ilegal” la boxele sălii, acelaşi drum până în bancă, aceleaşi 100 de variante de BAC, acelaşi miros plăcut de parchet vechi de lemn. Totuşi, ceva era diferit. Ce? Radarul se aprinde, beculeţele pâlpâie şi analizez sala de clasă, randul de la uşă, banca 3-4. Zumet: “Hai măi Angi, hai să sărim cu paraşuta!”. Ce face?! Instant cafeaua intră în sânge, drumul până la uşa se face parcă singur…

“Neaţa, se sare cu paraşuta pe aici?”, între eu.

“Gugu, hai cu noi! Vrem să mergem, nu sţim încă când, cum, unde.”

Desigur ora de mate, integralele, glumele de real deveniseră un fundal. Tranşantă ca o primă bisectoare (de ecuaţia x=y), am început să rezolv singurele probleme fundamentale: Când, Cum, Unde.

Cand? Lunile trecute.

Cum? Cu mult curaj.

Unde? Aerodromul Clinceni – TNT Brothers Continue reading

7

Ziua 6 din provocare – Să mărim ritmul!

Program completŞi a început provocarea!

Mulţumim pentru comentariile de după ziua 2. Toţi cei care s-au apucat de mişcare sunt de admirat!

Astăzi avem de alergat din nou 2 km de alergare uşoară. Tu alergi în parc sau la sală, pe bandă? Combini şi cu bicicleta?

Abdomenele şi flotările cum merg? S-a instalat febra musculară la cineva?

Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!

(În caz că nu ştii despre ce provocare este vorba… citeşte aici.)

9

Ziua 2 din provocare – Abdomene şi flotări!

Program completŞi a început provocarea!

Ieri am avut de alergat uşor 2 km, dar azi avem de făcut 5 serii de abdomene şi 5 serii de flotări.

Cele 5 serii de abdomene ar putea fi împărţite astfel: 9, 9, 6, 6, 8+

Iar cele 5 serii de flotări ar putea fi împărţite astfel: 2, 3, 2, 2, 3+

Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!

Şiii dacă vreţi să ne povestiţi cum a fost alergarea de ieri sau unde şi cum faceţi abdomenele şi flotările de azi… vă ascultăm!

18

Să înceapă provocarea!

Mâine, 2 mai, vom începe oficial provocarea de 30 zile. Următoarele rânduri vor avea scopul de a vă oferi cât mai multe sfaturi în legătură cu exerciţiile fizice pe care vi le-am propus (alergare, abdomene, flotări). Desigur, cine vrea, poate să facă şi alte exerciţii. Nu vrem să limităm pe nimeni. Vrem doar să dăm un model de activităţi fizice…

Acum sfaturile:
Continue reading

8

Alergarea

Acesta este primul post dintr-o serie de articole ce va avea legătură cu provocarea noastră. În cele ce urmează vă voi prezenta câteva sfaturi, afirmaţii rezultate din experienţa mea şi a altor alergători.

De ce?

Înainte să alergi trebuie te întrebi care sunt motivele pentru care vrei să o faci? Pentru slăbire, definire, tonus sau pentru plăcere? În funcţie de răspuns, îţi stabileşti şi obiectivul. Te avertizez că adaptarea este destul de dificilă, dar nu trebuie să te laşi descurajat, mai ales la început de drum, pentru că odată ce intervine adaptarea, va apărea şi plăcerea. Poate chiar dependenţa.

O greşeală pe care mulţi o fac este aceea de a se compara cu o altă persoană, descurajându-se înainte de a se apuca efectiv de alergat. Modul şi intensitatea în care alergăm sunt diferite de la om la om. Fiecare persoană are stilul său optim. Continue reading

CLOSE
CLOSE