Comments on: După prima zi – Abdomene

By: Bogdan Anghelina

Bogdan Anghelina — Wed, 03 Feb 2010 01:18:22 +0000

In trecut cand mergeam la sala de forta (o scurta perioada) dupa cateva zile de antrenament am reusit sa fac 200 :-).

By: Stefan Oancea

Stefan Oancea — Tue, 02 Feb 2010 21:56:15 +0000

1.nu stiu de ce multi dintre voi ati ales sa incepeti prima zi cu ceva mai usor adica .. sa ziceti: ba, am facut 20, e de ajuns. nu vreau sa fac febra musculara.
ma rog, chestia asta din punctul meu de vedere e total gresita, insa aici intervin si alte chestii. fiecare isi cunoaste limita.

2. @ariel eu fac abdomene pe serii. banuiesc ca, fiind la inceput, abdomenele pe care le faci .. sunt normale, nu?

3. in legatura cu picioarele … eu le tin la 90 de grade. si dupa ce mai avansati va sfatuiesc sa faceti la fel, insa acum daca vreti si nu puteti, le puteti tine dar nu suspendate, ci asezate pe pat sau pe un scaun.

By: Ariel

Ariel — Tue, 02 Feb 2010 19:45:11 +0000

mie imi place cand ma tine cineva de picioare (si atunci le tin intinse)… cand sunt singur, indoiti.

By: astamicu

astamicu — Tue, 02 Feb 2010 19:36:30 +0000

o intrebare….voi tineti picioarele intinse sau cu genunchii indoiti? :)

By: jullye

jullye — Tue, 02 Feb 2010 16:58:41 +0000

ieri am facut 30 de abdomene si azi 45:D

By: Mada

Mada — Tue, 02 Feb 2010 16:17:22 +0000

eu am zis sa nu ma epuizez asa, din prima, asa ca am luat-o usor: in prima zi am facut 30 de abdomene, iar in a 2a 45. totul e ok! :)

By: mălina

mălina — Tue, 02 Feb 2010 14:54:05 +0000

oh, ieri am facut 30, azi 50:)).
maine imi propun.. 65-70.

By: vladinho

vladinho — Tue, 02 Feb 2010 14:25:24 +0000

prima zi 50 am facut. abdomenele sunt bune de facut dimineata pe nemancate ca sa ai de unde sa dai jos. seara daca faci dai jos ce ai mancat peste zi, dimineata dai jos din ce ai deja pentru ca se presupune ca nu mananci noaptea :P.

atunci faci seara sa dai jos ce ai halit peste zi iar dimineata sa dai jos din ce ai deja pe tine si sa faci usor usor sa se vada patratele

By: oana

oana — Tue, 02 Feb 2010 14:12:17 +0000

eu am inceput cu 25 ieri,iar astazi am mai avansat cu inca 5.sunt bine pana acum.:D mai fac si ceva genuflexiuni in paralel ca sa nu ma axez doar pe abdomen

By: andra

andra — Tue, 02 Feb 2010 13:35:16 +0000

M-am apucat şi eu aseară.Am reuşit să fac doar 20..sper să “mă ţin” de ele pentru că nu e prima dată când îmi propun să fac abdomene zilnic.