Cum sa te mentii in echilibru

M-am surprins în dimineața asta în oglindă: am riduri, au trecut anii peste mine și au mai lăsat câte un semn ici și colo.

EL cred că are puțin păr alb. Nu mai știu exact; nu l-am mai văzut de ceva timp de aproape. Ne mai întâlnim ocazional pe stradă. Ne-a mai rămas un simplu: ”Bună. Ce faci? Ești bine?” Mereu a știut când nu eram bine, chiar dacă nu eram împreună.

Nu știu cum, dar mereu știa, iar azi l-am sunat eu, pentru că nu eram bine. Abia acum m-am ”prins” de ce nu mai suntem împreună. Din păcate nu am putut să-i ofer ceea ce își dorea el, și-atunci și-a găsit acel ceva în altcineva. Mult timp m-am încăpățânat să cred că I-am oferit totul… dar nu era tot ce își dorea el.

Și astfel a apărut EA. EA, care a dormit cu mine în pat, metaforic vorbind.

Se spune că în viață iubești o singură dată cu adevărat. Restul?!? nu știu ce sunt! EL a fost iubirea mea adevărată.

Cel după care nu întorceam neapărat capul pe stradă, ci acela care îmi intrase în cap și aș fi întors, cu drag, strada după el.

Doamne, cum l-am mai iubit! Și cum nu am știu să îl păstrez! L-am căutat în fiecare relație pe care am avut-o, dar nu l-am mai găsit.

Acum realizez că nu am fost pregătită și incă nu cred că aș fi pregătită pentru o relație cu altcineva. Eu sunt singură (nu e adevărat – am un câine ); EL o are pe EA. Și un copil.

EA, care I-a oferit ceea ce eu nu am putut să îi ofer, sau nu am vrut; nu mai contează. EA, care a trăit sau poate mai trăiește în umbra mea; EA care a dormit cu amintirea mea între ei și cu mine în gândul lui. Pentru că și el m-a iubit tot atât de mult cât l-am iubit și eu. EA a știut că undeva acolo exist.

La un moment dat se temea de mine: că m-aș putea întoarce și I-aș fi distrus familia. Se temea pentru că EL îi spusese ce am însemnat eu. O compara cu mine. N-a meritat să îi facă asta!

Cum am ajuns la concluzia asta?!?

Acum ceva timp îl sunasem pe EL, dar mi-a răspuns EA. Știa cine sunt, îmi știa numărul, deși bănui că nu mai era în agenda lui telefonică. Mi-a spus atunci că s-a obișnuit să fiu și eu prezentă în mintea lui, să știe că am fost eu aceea care I-a rămas în suflet și în minte,că nu ar putea concura cu mine. Sincer, m-am simțit bine. Mi-a hrănit vanitatea! Ba chiar că ar accepta o relație de prietenie între mine și EL. Am asigurat-o că nu îl voi vrea înapoi.

EA chiar îl iubește, iar EL merită să fie fericit. Plus: ei au un copil, iar eu iubesc copiii. Nu e vina copiilor! Eu și EL am fost mereu magneți: unul cu plus, altul cu minus.

Nu putea fi prietenie între noi. E totul sau nimic. Cândva aș fi zis dragoste la prima vedere. Sau două picături de apă ce se unesc și formează un întreg. Aș fi zis cândva…

Acum suntem doar două entități separate, poate suflete pereche, dacă or fi existând, care se întreabă ocazional dacă sunt bine.

Atunci nu am știut că relațiile se construiesc încet, metodic și că nu le poți avea gata făcute. Era frumos să existe un buton de RESET, precum cel de la calculator. L-aș fi apăsat și nu l-aș mai fi lăsat să plece, ori nu aș mai fi plecat eu. Pentru că vina a fost și a mea. Nu am știut să comunic. Nici acum nu sunt prea bună la partea asta, dar măcar sunt conștientă unde mai am de lucrat.

Am întâlnit oameni extraordinari, pe care nu I-am păstrat în apropierea mea pentru că nu erau ca EL. A fost și este etalonul meu, deși nu ar trebui să fie. Fiecare om este diferit și nu merită să fie comparat. O știu de pe pielea mea, pentru că nici mie nu îmi place să fiu comparată cu altcineva. Și totuși, compar. Nu e normal, nici măcar, firesc și totuși o fac.

Atunci am greșit că nu am vorbit mai mult, altă dată că am vorbit prea mult… E mai ușor să treci dintr-o extremă în alta decât să te menții în echilibru. Eu echilibrul ăsta l-am găsit într-un câine rottweiler.

Îmi place să o numesc terapie cu un cățel. Are atâta iubire necondiționată de oferit, încât nu vă puteți imagina. ”Un câine poate schimba oameni” – mi-a spus cineva. E adevărat pentru mine. Însă fiecare își poate găsi liniștea și echilibrul în altceva. Trebuie doar răbdare.

Am învățat multe, am evoluat și îmi place să cred că sunt în cea mai bună variantă a mea de până acum. Mai am însă, probabil, multe de învățat.

Alexandra Manuela Scuturici

https://firstalexa.wordpress.com

2

10 strategii pentru a comunica eficient

3 tehnici eficiente de invatat pentru examene

Fie ca te afli in sesiune la facultate, te pregatesti sa dai bacul in iunie ori vrei sa inveti ceva (de exemplu o limba straina), vreau sa impartasesc cu tine 3 dintre tehnicile cele mai eficiente pentru a memora.

Acestea te vor ajuta sa studiezi fara sa tocesti si sa fixezi informatia in memoria de lunga durata mai usor.

Indirect cunoasterea materiei pentru examene contribuie la reducerea anxietatii legate de examene deoarece te simti mai increzator in ceea ce stii. Este adevarat ca toata scoala pe care o facem presupune a stoca si a reda informatie, dar nu ne spune nimeni cum sa invatam de fapt. Tare mult ne-ar usura munca daca cineva ne-ar invata sa invatam. Sublinierea, citirea, recitirea, sunt metode populare de invatare, insa au eficienta redusa.

Exista tehnici evaluate stiintific care sunt foarte bune pentru studiu, dintre care doua le voi expune mai jos. Ele nu presupun toceala, ci ajuta la acumularea materialului in memoria de lunga durata. Personal aplic toate aceste trei tehnici combinate atunci cand trebuie sa invat ceva, orice ar fi, avand rezultate bune de fiecare data. Timpul tau e pretios, asa ca hai sa trecem la tehnici rapid!

Tehnica Pomodoro

In timpul scolii obisnuiam sa invat citind de cateva ori cu voce tare materia pe paragrafe, pana reuseam sa o redau din memorie. Ce-i drept, metoda aceasta m-a ajutat sa ma pregatesc pentru teste, dar niciodata nu am reusit sa pastrez pe termen lung ceea ce am invatat papagaliceste.

O metoda pe care am descoperit-o mai tarziu si a dat roade foarte bune este metoda pomodoro. Pomodoro inseamna rosie in limba italiana, si vine de la acele cronometre de bucatarie care aveau forma unei rosii. Tehnica pomodoro poate fi utilizata oricand doresti sa iti sporesti productivitatea si presupune concentrarea pe materialul de invatat timp de 25 de minute, urmata de o pauza de 5 minute.

Tuturor studentilor cu care lucrez in cabinetul de psihoterapie le recomand utilizarea acestei tehnici deoarece este deosebit de puternica. Este foarte important ca in acele 25 de minute sa nu fii intrerupt de nimic si sa respecti timpul de invatat. Timpul de 5 minute de pauza este un timp in care poti face orice altceva: sa bei un ceai, sa iei o gura de aer proaspat pe balcon sau sa te plimbi putin daca ai gradina.

Intr-o sesiune de invatat repeta acest ciclu de 4-5 ori, dupa care ia o pauza mai mare de 30 minute inainte sa revii asupra materialului.

Pentru a face tehnica pomodoro mai usor de aplicat, poti folosi cronometrul telefonului sau descarca o aplicatie special creata pentru acest scop, pe telefon.

Tehnica testarii

Dupa ce ai acumulat o parte de materie, este important sa testezi cat de bine o cunosti. Aplica-ti teste, pune-ti intrebari, raspunde in mintea ta sau scrie. Aceasta metoda este evaluata ca avand un grad de eficienta inalt. Metoda testarii poate fi aplicata pe absolut toate subiectele si chiar pentru a invata noi abilitati.

Chiar daca deja te doare capul cand auzi de teste, incearca sa nu eviti sa iti pui la incercare cunostintele in acest mod. Testeaza-te la ceva timp dupa ce ai invatat pentru a da voie materialului sa se aseze in memorie mai intai. De exemplu, la o zi sau doua dupa asimilarea materiei. Testarea periodica te ajuta sa iti amintesti mai bine si chiar mai rapid ceea ce ai memorat.

Tehnica distributiei materialului pe perioade mai lungi de timp

Aceasta tehnica presupune invatarea pe parcursul semestrului mai degraba, decat cu o noapte inainte de teste. Este o metoda foarte eficienta si relaxata de a studia, contrar credintelor majoritatii studentilor care inclina sa ingrase porcul in ajunul Craciunului.

Aceasta tehnica presupune sa treci prin acelasi material in sesiuni de studiu distantate la perioade regulate de timp, de exemplu la cel putin o zi intre ele. Mai exact, inveti o lectie dintr-o materie pentru o ora – aplicand tehnica pomodoro descrisa mai sus, iar dupa o ora te opresti si repeti acelasi material maine, tot pentru o ora. Dupa primele patru astfel de sesiuni pentru un subiect poti fi linistit sa lasi mai mult timp sa treaca pana sa revii asupra aceluiasi material, de exemplu o saptamana sau doua.

Aceste tehnici sunt deosebit de eficiente cand sunt utilizate independent, iar combinate dau rezultate excelente. Aplicate in rutina ta de invatare ele iti vor ajuta eforturile sa dea roade, si cu siguranta sa ai cele mai bune rezultate la studiu!

Referinte: http://journals.sagepub.com/stoken/rbtfl/Z10jaVH/60XQM/full

 

1

Cum să-ți construiești propriul seminar

Din ce mai multe persoane isi doresc sa aiba propriul seminar. Multi oameni se vad in fata a 150 – 200 de persoane care participa la seminarul lor si care invata de la ei.

Totusi, multe persoane in momentul in care doresc sa devina speaker profesionist nu stiu de unde sa o apuce, de unde sa inceapa pentru a crea seminarul.

In acest articol vreau sa iti ofer formula de a crea un seminar plin de esenta si valoare pentru participanti.

Este formula pe care o folosesc eu pentru a crea seminariile mele si este aceasi formula pe care o folosesc cei mai multi speakeri de succes din Romania pentru seminariile lor, unii constient, altii mai putin.

ATENTIE: Fiecare pas este vital. Daca vei scapa oricare pas din aceasta formula, vei avea parte de provocari pe parcurs. Este important sa urmezi sistemul pas cu pas.

1.1 Alege domeniul

Primul pas este sa alegi domeniul pe care doresti sa predai. Posibile domenii pe care sa le ai in vedere:

  • Motivational
  • Leadership
  • Financiar
  • Business
  • Marketing
  • Relații
  • Spiritualitate
  • Stil
  • Productivitate

Pentru mine, domeniul meu este Comunicare.

1.2 Stabileste publicul tinta

Acum o sa imi spui ca am gresit :). De ce sunt 2 pasi cu numarul 1?

Ei bine, aici apare vesnica intrebare: Ce a fost primul, oul sau gaina?

Asa este si in domeniul de speaking: Ce stabilesti prima oara? Stabilesti domeniul si te gandesti cine are nevoie de lucrurile pe care tu poti sa le predai sau stabilesti publicul tinta si vezi ce anume este nevoie?

Raspunsul corect:  ambele ?

Iti clarifici lucrurile pe care poti sa le predai, dupa care vezi ce anume au oamenii nevoie.

Apoi, ajustezi in mod constant pentru a gasi calea de mijloc intre ceea ce stii si ceea ce oamenii au nevoie.

Tot timpul exista acest balans intre domeniul ales si audienta tinta.

Gandeste-te la domeniul ales si audienta tinta ca la 2 sine de tren. Daca ti-ai identificat sinele de tren si ele merg in aceasi directie poti sa prinzi viteza.

Stabilirea domeniului si a audientei tinta sunt cele mai importante aspecte in momentul in care creezi un seminar.

2. Stabileste nisa

Daca iti este clar pasul 1 poti sa treci la pasul 2 si anume sa iti stabilesti nisa. Asta inseamna sa alegi doar o mica particica din domeniul mare, o particica pe care sa fii cel mai bun.

Cateva exemple sunt:

  • Motivational => Disciplina
  • Leadership => Viziune
  • Financiar => Finante personale
  • Business => Vanzari
  • Marketing => Atragerea clientilor prin Facebook
  • Relații => Dragoste pentru femei
  • Spiritualitate => Theta Healing
  • Stil => Modul in care se imbraca barbatii
  • Productivitate => Prioritizare

Pentru mine domeniul este Comunicare iar nisa este Public Speaking.

3. Descopera „durerile”

Oamenii devin foarte atenti atunci cand le vorbesti despre ceva care ii… doare :).

Da, despre ceva care ii doare.

De aceea este nevoie sa fii cat mai constient de „durerile” oamenilor  ce au legatura cu domeniul tau de expertiza.

Sa luam ca exemplu nisa de finante personale. Ce ii doare pe oameni:

  • Ca nu le mai raman bani la sfarsitul lunii
  • Ca sunt nevoiti sa faca imprumut si sunt legati de platile pe care trebuie sa le faca catre banca
  • Ca nu reusesc sa economiseasca
  • Ca daca nu au bani, isi pierd libertatea (in ziua de azi, bani = libertate – nu este tot timpul valabil)
  • … si multe altele pe care nu le cunosc pentru ca nu sunt in aceasta nisa ?

Clarifica cu cat mai mare exactitate ce ii doare pe oamenii pe care tu ii ai ca audienta tinta.

4. Stabileste imaginea de ansamblu a seminarului

Eu am un sistem pe care il folosesc la mai toate seminariile mele si pe care il recomand si clientilor cu care lucrez in sesiuni de coaching. Este urmatorul:

  1. Miturile si Principiile
  2. Sistemul propriu
  3. Tactici

Hai sa vedem ce inseamna fiecare in detaliu.

Prima parte de continut a unui seminar este cea in care distrugi miturile care exista in domeniul pe care tau de expertiza.

Ce se intampla cand distrugi miturile? Atunci cand spui si demonstrezi oamenilor ca ceea ce ei credeau adevarat de fapt nu este, ei te pozitioneaza ca un expert.

In prima parte a unui seminar este important sa iti construiesti credibilitatea ca expert. Degeaba vorbesti  despre o gramada de metode daca nu esti credibil, iar credibilitatea o construiesti in momentul in care spargi aceste mituri.

Sistemul propriu ( sau in engleza UBS – Unique Branded System) este un model de 3-7 pasi pentru a realiza ceva. De exemplu, te invit sa cauti pe google urmatoarele:

  • Abraham Maslow Hierarchy of needs
  • Robert Kyiosaky Cashflow Quadrant
  • Stephen Covey 7 habits of highly effective people

Toate acestea sunt exemple de sisteme pe care poti sa le folosesti in seminarul tau sau poti sa creezi un model propriu.

Ideal este sa ai propriul tau sistem insa nu este usor :).

Ultima parte este partea de tactici sau trucuri. Este motivul principal pentru care participantii au venit. Acolo sunt acele Tips & Tricks-uri, lucruri foarte marunte, usor de aplicat si care sunt cunoscute doar de cei care au ceva experienta in acel domeniu si le-au observat prin practica.

De exemplu:

  • In momentul in care vrei sa te conectezi cu audienta ta, gesticuleaza cu palma in sus, pentru ca asta transmite deschidere (unul dintre trucurile pe care eu le predau)
  • Inainte de un seminar mergi la participanti si incepe sa comunici cu ei pentru a-i cunoaste si pentru a afla de ce au venit acolo, si daca iti spun idei relevante introdu-le in discurs pentru ca va parea ca o paine scoasa din cuptor.
  • In momentul in care vezi o masina care iti place foarte mult si ai bani ca sa o cumperi, nu te urca in ea, pentru ca vei fi ca un leu un cusca. Daca ai banii si te urci in masina care iti place, acest lucru te va face sa o cumperi iar negocierea pe care o faci va fi foarte, foarte slaba. Vanzatorul va putea sa profite mult de faptul ca esti entuziasmat. (unul dintre trucurile pe care le preda un bun prieten, expert in industria auto)

Daca urmezi acest pattern: Mituri – Sistem – Tactici vei avea un seminar plin de substanta si putere.

5. Structureaza informatiile sub modelul D.I.S.C.U.R.S.

Exista foarte multe moduri de a structura un seminar insa vreau sa iti prezint doar unul. Acest model este cel mai complet model pentru a structura o prezentare.

Acesta se numeste modelul D.I.S.C.U.R.S. . De fapt acest model este un acronim format din 7 pasi simpli.

D.eschidere

Cei mai multi incep o prezentare cu formula : „Buna seara! Bine v-am gasit. Ma bucur foarte mult sa fiu aici. Numele meu este … sunt … si astazi o sa va vorbesc despre … „. Aceasta este o deschidere banala a unei prezentari si oamenii te incadreaza imediat in categoria: Mediocru.

De aceea ai nevoie sa incepi intr-un mod propriu, original. Scopul deschiderii este sa creeze conexiunea cu persoanele din audienta.

I.ntroducere

Dupa ce ai creat conexiunea ai nevoie sa raspunzi la cele 3 intrebari care exista in mintea oamenilor la inceputul unei prezentari:
• Cine esti tu?
• Ce urmeaza sa se intample?
• De ce este important pentru mine?

S.tructura

Aici vei introduce miturile, sistemul si tacticile de care am vorbit mai sus.

Iti recomand pe fiecare dintre ele sa il prezinti sub forma Problema –  Solutie:

Care este problema cu care cei din public se confrunta? Care este solutia pe care o recomanzi pentru a rezolva acea problema.

C.az concret

Acum este momentul in care aduci ideile abstracte din aer pe pamant, adica le faci concrete. Aici poti sa folosesti un exemplu, o analogie, un studiu de caz, o poveste, o statistica… orice care sa faca ideea respectiva sa fie concreta.

U.tilizare

Este raspunsul la intrebarea: Cum poti sa pui in practica aceasta idee?

De exemplu:

  • Modelul DISCURS poti sa il folosesti cand construiesti o prezentare de 5 minute, de 15 minute, de 1h si chiar o prezentare de 3h
  • Modelul DISCURS poti sa il folosesti cand creezi un articol pe blogul tau
  • Modelul DISCURS poti sa il folosesti cand creezi o oferta de vanzare pentru un client
  • Modelul DISCURS poti sa il folosesti in orice context de prezentare, indiferent de este 1-1 sau in fata unui public, indiferent daca este online sau offline pentru ca este un mod prin care ambalezi informatia.

R.ecapitulare

Se spune ca intr-o prezentare este important sa le spui oamenilor ceea ce ai de gand sa le spui, apoi sa le spui, apoi sa le spui ceea ce le-ai spus deja. La recapitulare le spui ceea ce le-ai spus deja.

S.urpriza

Aici este ultimul moment, momentul de incheiere. Acesta este important sa-i lase cu starea in care sa spuna WOW. Acest lucru va face oamenii sa vorbeasca mai departe despre tine si despre mesajul tau. Practic va deveni un ambasador al mesajului tau.

Totodata, aici este momentul in care vinzi produsele si serviciile tale :).

6. Construiste Pitch-ul de vanzare

Pitch-ul de vanzare este o arta si o stiinta in sine asa ca o sa creez un alt articol doar despre acesta.

Asa se poate construi un seminar de la A la Z. Pare greu? ?

Ei bine, este chiar foarte simplu insa, necesita concentrare si efort dedicat, altfel nu iese ceva pe care oamenii sa-l aprecieze.

Sa faci un seminar slab este usor. Nu ai nevoie sa citesti acest articol pentru a construi un seminar slab dar pentru a construi un seminar foarte, foarte bun in care oamenii sa isi doreasca sa mai cumpere de la tine, necesita efort.

Pe curand,

Paul

5

Tu cum ai copiat la desen?

Tu cum ai copiat la desen?

Da, da la desen… :) Eu fiind o tocilară care nu copia la teste, nici prin cap nu mi-a trecut că se poate copia la desen. Nu am în vedere modul de copiere când fratele/sora/mama/tata/ sau alții desenează pentru tine. Mă refer la diferite modalități: fie cu sticla și lumânarea sau pui foaie albă deasupra unui desen din carte și tragi linii ușoare cu creionul peste desen… sau nu mai știu ce alte modalități… :)

Astea le-am aflat ”prea târziu”, prin clasa a 7-a, când era ultimul an de materie obligatorie în generală. Până atunci, primeam probabil din milă câte o notă. Sau poate erau cât de cât simpatice desenele mele. :) Și tareeeee mai invidiam (în tăcere) colegii care desenau ca adevărați viitori pictori.

Mai târziu prin liceu, am început să ”invidiez” (la fel în tăcere) pe fetele care se îmbracau super misto și aveau idei super faine de a combina hainele. Aici intra și prietena mea cea mai bună din liceu Doina (șșșșș să nu mă audă). Tare frumos se mai îmbraca și mă gândeam: păi și eu am aproximativ așa haină, așa pantofi, așa geantă, eu de ce nu am ”darul” ăsta sau imaginația asta de a combina lucrurile?!

De fiecare dată se trezea în mine ”Elena cea rea” când vedeam pe cineva că are inclinație spre artă. Si ce făceam? Păi nimic. Oftam și gata îmi trecea, îmi căutam mai departe talentul și inclinațiile spre ceva care nici în ziua de azi nu le-am descoperit. :))

După liceu, am cunoscut-o pe Sabina, (o știam în trecere de la gimnaziu, era cu un an mai mică decât mine). Mai apoi, fiind la același liceu, o urmăream așa pe furiș, era genul de fată care dintr-un tricou și niște pantaloni făcea combinația perfectă și din depărtare se vedea că ”pe fata asta o bantuie talentul și arta”. :)

Când eram mai mică ma întrebam: oare cum unii oameni au diferite talente evidente, (Doina – se imbracă frumos, Sabina – desenează super tare și o chinuie talentul zi și noapte), dar eu, eu ce talent am oare? Acum la 26 de ani aceeași întrebare mi-o pun de fiecare data când mai postează Sabina câte un desen super-mega-extra-fain și drăgut. :)

Sabina a terminat mai apoi Facultatea de Design interior și a facut o mulțime de chestii super mișto pe parcursul facultății. Orice atingea devenea o idee de pus în practică, o combina cu alte lucrușoare și ieșea ceva original. A ajuns victimă și săracul câine – l-a îmbracat și pe el. :)) Asta da om chinuit de talent.

Photo credit by Sabina Braga

Photo credit by Sabina Braga

Photo credit by Sabina Braga

Câteva săptămâni în urmă Sabina a postat o fotografie cu un tablou proaspăt ieșit din cuptor. Am sărit imediat pe ea ca vreau să-l cumpăr. Saraca fată, a ramas impresionată de ”nebunia” care i-am cerut-o. Am stat pe capul ei până mi l-a pictat… și surpiză nu unul ci 2 tablouri. Vorba aia – suprinde-ți clienții! :)

Photo credit by Sabina Braga

În unul este Sirmione castle din Italia (am fost toamna trecută în vizită împreună cu Paul, bebe mic și familia prietenei mele Irina din Verona). Sabina s-a gândit, probabil, ca de fiecare dată când mă voi uita la tablou să-mi aduc aminte, nu numai de ea, ci si de frumoasa experiență. :) Mulțumesc frumos.

Al doilea tablou este, la sigur, locul ideal de relaxare pentru mine. Munți, mare, pădure și o  clădire mică. Superb!!! Locul unde aș trăi la batrânete. Mi-a ghicit dorința… :)

Spre final aș dori doar să va spun ca să nu pierdeți timpul (ca și mine) în căutarea talentului și sî nu vă comparați nici pe voi, nici pe copiii voștri, cu alte persoane. Fiecare om este unic în lume, fiecare are un anumit talent, fie el ascuns, fie el vizibil. Comparația duce la sentimente negative atât pe termen scurt cât și pe termen lung…

PS: Pe Sabina o puteți găsi pe Facebook sau pe Instagram și sper să vă placă micile ei nebunii.

Abia aștept să ne mutăm la casă nouă și să pun tablourile în ramă frumos acolo în living. Și, da, abia aștept ca Sabina să se facă un mic viitor Picasso și să mă mândresc că am în casa tablouri semnate de ea. :)

PSS: Acest articol este strict subiectiv. :)

——————————————————————————————————

Revenind la întrebarea de la început: tu cum ai copiat la desen? Sunt curioasă dacă te-a bântuit talentul la desenat sau talentul la copiat. :)

Cu drag,

Elena

Cum să fii sexy?

Cum să fii sexy este o întrebare dificilă, precară, mai ales că nu există o formulă care să definească acest lucru, iar sex-appeal-ul, la fel ca frumuseţea, este o chestiune extrem de subiectivă.

Unora le place Giselle, înaltă şi maiestuoasă; altora le place Kim Kardashian, mică, rotundă, rubensiană, ca o bombă pe cale să explodeze sex, iar altora le place Kate Moss, androgină, cu acel ceva al ei şi doar al ei. Bineînţeles că există studii cu privire la cum să fii mai atrăgătoare în ochii celorlalţi, dar adevărul este că acest sex-appeal este un atribut mai mult decât relativ. Dacă mă întrebaţi pe mine, să fii sexy înseamnă:

  1. Să îţi foloseşti creierul

O minte sclipitoare este sexy. Inseamnă să fii capabilă să te autoprovoci în a avea conversaţii provocatoare, să fii interesată de lucruri noi, să citeşti cărţi nu doar reviste sau chiar să te uiţi la documentare despre …cutremure, să spunem. Ca să poţi să cutremuri tu interlocutorul. Cu cât ştii mai multe, cu atât poţi să vorbeşti într-o manieră informată şi nu sclifosită şi lălăită. Asta înseamnă sex-appeal.

  1. Să ai umor

Mda… ştiu că o inteligenţă ascuţită nu este ceva care poate fi învăţat si nu suntem toţi capabili să fim haioşi şi simpatici tot timpul, dar , eu cred, că dacă nu ne luăm în serios pe noi şi pe ceilalţi tot timpul este o componentă cheie în a fi sexy. Aţi citit vreodată în Cosmopolitan chestionare despre ambele sexe în care simţul umorului este considerat numărul unu în preferinţe? Ei bine, toţi ne dorim să găsim “simţul” şi “sensul” umorului!

  1. Să nu presupui că a arăta totul este mai sexy

A arăta tone de piele nu se traduce mereu prin sexy. Hainele extrem de strâmte, pantalonii scurţi prea scurţi, sutienele push-up prea push-up te pot face să arăţi mai puţin sexy sau să dea impresia că încerci prea tare. Iţi iubeşti corpul şi vrei să îl arăţi? Foarte bine! Poţi să o faci într-un fel cu adevărat sexy. Investeşte în lenjerie de calitate, lasă lucrurile să se întrezărească, poartă cămaşa sau tricoul lui alb, simplu cu un sutien din dantelă, dar nu purta niciodată lucruri în care nu poţi să mergi, să respiri, să mănânci sau să vorbeşti! Si poartă multă dantelă ca să te simţi “girly” şi romantică. Oricât de bătăioasă ai fi, la urma urmei eşti femeie şi nu o alpaca care vrea cu orice preţ sa fie angajată de ursul care şi-a deschis terasă în Las Vegas!

  1. Să foloseşti femeile sexy în avantajul tău şi să nu te mai compari cu ele

In loc să te compari cu alte femei pe care tu le consideri sexy, învaţă de la ele! Nu te mai plânge că nu eşti înaltă, slabă, rotundă, cu sâni ca ai unui model de la Victoria’s Secret, ci foloseşte ce ai tu sexy. Asta înseamnă să petreci mai mult timp dimineaţa cu tine şi pentru tine pentru că nu există nicio dovadă că femeile pe care le invidiezi s-au născut mai sexy decât tine. Ele doar depun mai multe eforturi.

  1. Să porţi un pic de roşu

Nu aş fi crezut acest lucru, dar studiile spun că atunci când poartă roşu femeile par mai atrăgătoare în ochii bărbaţilor, iar aceştia par mai dominanţi sau mai agesivi. De gustibus non est disputandum! Aşa că, purtaţi ceva roşu!

  1. Să fii politicoasă şi drăguţă

Nu contează cum  arăţi! Dacă eşti nepoliticoasă cu oamenii, vorbeşti urât şi ridici tonul, sex-appeal-ul tău va dispărea fără ajutorul niciunui truc magic. Asta nu înseamnă că trebuie să fii linguşitoare , ci, pur şi simplu, fii drăguţă cu oamenii în vârstă, cei care te servesc sau cei cu care lucrezi. Atât!

  1. Să ai încredere în tine

Te-ai întrebat vreodată de ce suntem interesaţi/atraşi de celebrităţi? După cum am spus, frumuseţea este o noţiune subiectivă, dar ceea ce îi face atrăgători pe cei sus menţionaţi este acel ceva unic: talentul. Descoperă-ţi talentele, cultivă-le pentru că sigur le ai. Nu lăsa impresia că ai reuşit în viaţă doar datorită unui sistem complex de pile!

  1. Să investeşti în tine

Acest lucru nu înseamnă neapărat să cheltui un munte de bani pe o geantă fabuloasă sau o pereche de pantofi lunari. Pur şi simplu, cumpără-ţi ceva mic şi care crezi tu că e sexy, un ruj, un buchet de lalele albe, rupe-ţi o oră din programul încărcat şi citeşte o carte la o cană de ceai, în librăria ta preferată, du-te la un masaj, cumpără-ţi o bicicletă sau înscrie-te la un curs…de pilates, aşa, doar pentru tine.

  1. Să nu fii obsedată de propria imagine

Incearcă să depui toate eforturile de a arăta bine înainte să ieşi în oraş! Când eşti în preajma oamenilor, concentrează-te pe ceea ce se întâmplă şi se discută şi nu fugi la baie din 5 în 5 minute să îţi verifici rujul, să te pudrezi sau să te uiţi în oglindă. Să fii prea vanitoasă nu e sexy deloc!

  1. Să uiţi că ai telefon pentru vreo două ore

Aceasta este chiar o provocare: acţiunea de a verifica telefonul obsesiv la fiecare două minute poate distruge tot ce ţine de sex-appeal. Adică, presupun că nu eşti vreo tipesă care încheie contracte doar la ceas de noapte, nu? Mi se pare ca nu există nimic mai nepoliticos decât a încerca să porţi o conversaţie cu o persoană care stă cu ochii lipiţi de ecranul telefonului. Adică persoana este mai interesată de acel ecran decât de tine. A fi prezentă este sexy. A fi exagerat de ocupată/preocupată nu este!

Dar cel mai mult contează să fiţi voi înşivă, să zâmbiţi chiar să râdeţi cu gura până la urechi, să fiţi interesante şi nu fade, să fiţi altfel, diferite, să fiţi ceea ce vreti voi să fiţi: femei, soţii, mămici, fiice, iubite, amante, prietene!

Nu ştiu cum să închei…să vă pupicesc? Ok! Poftim! Un pupic roşu!

Mirabela Pop

3

Cum să faci față stresului și anxietății din perioada examenelor

Stres, anxietate, nopți petrecute învățând, toate acestea sunt familiare studenților și elevilor care se pregătesc pentru perioada examenelor. Fie pentru admitere, bacalaureat, sesiune, licență sau disertație, timpul petrecut învățând este crucial pentru un rezultat cât mai bun la examene. Nici emoțiile nu au cum să lipsească din peisaj. Ele sunt specifice acestei perioade în care studenții stau față în față cu proprii lor demoni, încercări și așteptările proprii, dar și cu ale celorlalți (părinți, colegi, prieteni).

Emoțiile din această perioadă sunt normale, însă atunci când intensitatea lor devine foarte mare, pot cauza o serie de probleme și pot împiedica studenții să învețe sau să funcționeze normal. Sesiunile de examene reprezintă o perioadă de o importanță colosală în viața fiecărui om care a trecut prin sistemul educațional, iar rezultatul acestora dictează următorii pași în viața studenților.

Dacă nu am avea emoții înainte de examene nu am fi umani. Frecvent aud că studenții vor să ”scape de emoții„ și chiar și eu mi-am dorit să scap de ele când aveam examene… Eliminarea emoțiilor nu este un scop în sine și nici nu este posibil deoarece este uman să simțim emoții, agitație, nervozitate. Dacă nu le-am simți ar fi de bun augur să ne punem niște întrebări…

Cel mai important este să cunoaștem faptul că putem trăi cu emoțiile acestea și că ele, chiar dacă nu pot fi controlate în totalitate, pot fi integrate în experiența noastră și utilizate pentru a ne atinge scopurile.

În perioada de studiu intens stresul este inevitabil. Studenții au de învățat atât de mult încât ajung să creadă că vor ajunge la liman cu greu. Chiar și cu câteva luni înainte (5-6) sau mai mult la elevii/studenții mai conștiincioși, materia poate să pară interminabilă și să îi copleșească.

Efectele stresului pot fi distinse la nivel fizic, psihic și comportamental astfel:

❖ apar îngrijorări, gânduri și scenarii catastrofale: dacă nu voi putea să învăț tot? cu ce să încep? dacă nu reușesc să învăț toată algebra azi nu voi avea timp să termin și voi pica examenul

❖ aceste scenarii catastrofale care se cuibăresc în mintea fragedă a studenților produc inevitabil anxietate, o stare de tensiune și agitație constantă dominată de temeri multiple și de simptome fiziologice

❖ apare tensiune în corp, mușchi încordați, dureri de cap, de spate, de mâini

❖ apare o stare de oboseală prezentă mai tot timpul

❖ capacitatea de concentrare se diminuează, mintea fuge și parcă nu poți înțelege ce citești

❖ memorarea informației este mai greoaie, fiind necesar să citești de mai multe ori un text pentru a-l reține

❖ starea emoțională este instabilă, treci de la o emoție la alta foarte ușor, ești ușor iritabil(ă)

❖ pofta de mâncare scade, iar ca și consecință poate apărea pierderea în greutate

❖ calitatea somnului scade și ea

Ce putem face singuri pentru a ne îmbunătăți starea emoțională înainte de examene?

Stresul și anxietatea legată de examene sunt strâns conectate între ele și cu câteva tehnici de reducere a stresului și anxietatea se va regla. Avem câteva lucruri principale pe care le putem face: în primul rând trebuie să avem grijă de noi, apoi să dormim îndeajuns, să ne relaxăm, și să ne planificăm eficient materiile de studiu și timpul. Să le luăm pe rând.

1. Grija pentru sine

Având atât de mult de învățat este foarte ușor să uităm de noi și de nevoile noastre. Apa este foarte importantă pentru funcționarea optimă a organismului, de aceea este esențial să bem suficientă apă atunci când învățăm. O alimentație consistentă bogată în nutrienți ne va ajuta creierul să funcționeze le cel mai înalt nivel. Fructele și legumele nu ar trebui să lipsească niciodată din dietă.

”Dieta bogată în acizi grași, omega 3, care se găsesc în pește și nuci ajută la îmbuntățirea funcției cognitive. Cantitatea recomandată – de două – 3 ori pe săptămână (…) Pe de altă parte, există și substanțe alimentare care inhibă activitatea cerebrală. Alcoolul și alimentele cu indice glicemic foarte mare sunt astfel de exemple, care pot cauza modificări ale nivelului glicemiei, cu impact major asupra comportamentului (agitație, anxietate) Alimente care stimulează activitatea cerebrală – avocado, banana, drojdia de bere, broccoli, pepenele galben, ouăle, carnea de pui, pește (ton, somon), semințele de in, germenii de grâu, portocala, orezul brun, legumele cu frunze verzi, soia, kefirul.” sugerează nutriționistul Lygia Alexandrescu pentru cotidianul EVZ.

2. Somnul

Studiile din Neuroștiințe arată că somnul este foarte important în această perioadă, dar și când știm că trebuie să depunem un efort intelectual mare. Când dormim creierul nostru încă prelucrează informația și o așează adecvat în memoria de lungă durată. Somnul este pentru creier și un mijloc de a curăța de toxinele care s-au acumulat peste zi și care ne încețoșează gândirea. Un somn odihnitor de 6-8 ore pe noapte este foarte eficient pentru ca informația să se sedimenteze și creierul să se relaxeze pentru o nouă zi de învățare.

3. Relaxarea

Emoțiile au impact asupra modului în care noi învățăm și redăm informația memorată. Acestea, atunci când sunt foarte puternice, alterează abilitatea de achiziție a noii informații și de a o reda experimentând chiar un moment în care nu ne mai amintim nimic. De aceea și procesul învățării este foarte greoi când există emoții puternice.

Relaxarea ajută în momentele când ne simțim emoționați sau avem anxietate. Când suntem calmi memorarea este mai eficientă pentru că memoria de lucru nu este blocată sau încurcată în vreun fel.

O tehnică eficientă pentru relaxare, detensionare și reducere a stresului este respirația conștientă: inhalarea de aer adânc care umple plămânii cu aer, și expirația completă, și repetarea acestui ciclu pentru câteva minute. Pare foarte simplu, și așa și este. Este ușor să te relaxezi cu un simplu exercițiu de respirație.

Stresul joacă un rol determinant și asupra sănătății noastre. Dacă este prezent o perioadă îndelungată poate afecta sistemul imunitar. Cu un sistem imunitar deficitar corpul este vulnerabil, se poate produce inflamație în corp și crește șansele să ne îmbolnăvim. E important să fi sănătoși când învățăm.

4. Planificarea materiilor de studiu și a timpului

Când există multă materie de învățat și timpul trece văzând cu ochii, este important să facem puțină curățenie în programul nostru. Putem începe de exemplu cu a ne face un orar al disciplinelor la care să învățăm într-o zi, la ce ore și care sunt orele de pauză, de masă, de dormit, de relaxare. Aceasta planificare aduce mai multă structură și vom simți că avem mai mult control asupra timpului nostru și că nu pierdem niciun minut. Să nu uităm să includem în programul nostru și activități plăcute de recreere.

Prioritizarea materiilor la care să învățăm și a informației din fiecare materie este de asemenea importantă. Cu cât învățăm mai mult și stăpânim mai bine informația necesară la examene, cu atât mai mult ne vom simți mai încrezători, chiar dacă emoțiile pot persista.

Ca un scurt rezumat, ține minte: mănâncă bine, bea destulă apă, dormi suficient (propune-ți 8 ore pe noapte), fă pauze când înveți și acordă-ți timp să te relaxezi așa cum îți place. 

Pentru mai multe informații despre anxietate și reducerea stresului îți recomand aceste trei articole care sunt foarte faine: Anxietatea și atacul de panică – simptome și tratamentScapă de anxietate rapid cu doar trei metode simple și Scapă de stres cu cinci acțiuni simple

Dacă dorești poți face și testul online pentru anxietate.

Colierele care fac ecuatia: bebe fericit = mama fericita

Va povesteam aici si aici despre copilul nostru, o fetita cu ochi albastri si pana cand parul blond. :)

Peste cateva zile va implini 11 luni. Nici nu stiu cand a trecut timpul asta nemilos asupra noastra. Trec zilele si noptile destul de rapid din punctul meu de vedere. Atunci cand ai o rutina cu un bebelus, facand zilnic aproximativ aceleasi activitati, incepi sa stii maine la orice ora aproximativ vei face. Te gandesti cateodata ca ai dori sa fie si el un pic mai mare ca sa puteti sa incepeti sa va jucati/invatati/explorat lucruri noi. Dar, pana atunci, ma bucur de fiecare moment si etapa din viata ei.

Ma minunez de fiecare data cand descopera ca poate sa faca ceva nou, cand are noi abilitati, cand pune totul – absolut totul in gurita, cand ridica manutele sa o iau in brate si doar din priviri ii intelegi nevoia de alinare,  cand vrea sa manance laptic si sa-ti exploreze fata cu degetele ei. :)

In acest articol vreau sa explic un pic cum sta treaba cu alaptatul si cu explorarea capului meu. :)  Carina este alaptata la san si sunt foarte mandra de acest lucru – (nu voi intra in detalii depre beneficiile alaptarii la san, nu asta imi propun). Insa, vreau sa va impartasesc situatiile haioase cu mine in timpul alaptarii si ”durerile” care le suporta ochii mei sau nasul meu cat si alte parti ale capului… Acesti puisori de omuleti pot face multe lucruri odata si chiar daca te gandesti ca este doar un pui de om de cateva luni – te surpind de fiecare data cand nu te astepti.

eruptie dentara

In timpul mesei delicioase, Carina exploreaza fata mea cu degetele ei. Astfel ca: ochii devin tinta principala – daca sunt data cu rimel imi ia la pipat geana cu geana, gura o cerceteaza ca la stomatolog, dinte cu dinte si urechile – le verifica daca nu ai facut otita cumva. :) Cateodata stau cu capul aplecat pe spate ca sa nu ajunga la fata si astfel, isi face de lucru cu alte obiecte din vecinatate… :)  Daca as indrazni sa port vreun colier sau orice alt accesorit, ar zbura din secunda doi…

Deci, pana aici avem o problema ce necesita o solutie

O inteleg, sarmanul meu pui de om, ii ies dintii si are nevoie de alinare. Probabil este perioada mai grea decat cea a colicilor. Daca acolo am gasit o tehnica care o linistea, aici la dinti fiind si nervoasa si capricioasa si un pic alintata (de bunici :) ) nici nu stim cum sa o linistim atunci cand plange din senin. A avut si „norocul” sa-i iasa de la 4 luni primii dinti si acum la 11 luni detine frumoasa cifra de 6 dintisori. S-a impacat extrem de bine cu faimoasa girafa Sophie, dar s-a plictisit de ea. Si in plus noi parintii nu suntem de acord cu medicamentele sau diferite geluri.

Avem, deci, a doua problema…

Cum am facut sa impacam si capra si varza? Pai, noroc cu era internetului si am descoperit minunatiile de coliere de la Bebe Bijoux. Practic, aceste coliere rezolva cele doua provocari ale mele si prin urmare – bebe fericit = mama fericita.

eruptie dentara

Asa ca, atunci cand vine vremea de joaca – Carina roade, analizeaza fiecare margea in parte, descopera texturi noi si sunt foarte lejera sa le las la indemana ei pentru ca ele au toate aprobarile necesare si sunt fabricate dintr-un nou tip de silicon ”alimentar”, non-toxic, non alergic si nu contin metale grele sau alti crocobauri. :)

eruptie dentara

Si pentru ca noi mamicile (care alaptam) nu putem purta nici o urma de coliere sau orice alt accesoriu la gat, este o solutie ideala de a avea un pic de culoare in jurul zambetului care ne insoteste. :) Si daca cumva trage cu putere, stati fara grija nu se rup si nu iti lasa urme pe gat, deoarece sunt bine gandite.

Acest colier imi rezolva aceste doua mici provocari – Carina mananca si intre timp este ocupata cu mergelele; capul meu cu toate accesorile lui (ochi, nas, gura si altele) sunt in minim pericol, nu vor fi ciupite, zgaraiate sau ”gingas” explorate…

Asa ca, daca esti si tu o proaspata mamica cu un nazdravan de bebe, iti recomand cu drag colierele de la Bebe Bijoux si te invit cu mare drag sa ne impartasesti si tu ce iti face puiul tau de om sau ce alte obiceiuri mai are in timpul alaptatului.

eruptie dentara

1

Reducerile de sărbători – adevăr sau păcăleală?

În ajunul sărbătorilor suntem abundați de ultimele știri care anunță reduceri senzaționale, promoții unice și oferte tentante. În aceste perioade (dar nu numai) comercianții obișnuiesc să facă spectacol din prețuri. Adesea, acestea rămână neatinse, în timp ce pe vitrine apar inscripții de felul SALE, REDUCERI, -%, creându-ne senzația că facem o cumpărătură avantajoasă. Și asta e doar una din metodele cu care suntem manipulați în magazine.

În acest articol vom veni cu câteva trucuri de marketing și tehnici de vânzare care sunt folosite pe piață. Cunoscându-le, vă veți putea proteja de manipulare și cumpărături inutile.

  1. Exclusivitate. ”Numai în magazinele noastre…”- Când un produs pare unic și de prestigiu, clienții sunt mult mai predispuși să-l cumpere. Consumatorii vor cheltui mai mult și vor fi mai loiali brand-ului dacă le dă sentimentul de exclusivitate. În așa mod se vând adesea obiectele vestimentare și accesoriile.
  1. Comparaţie. ”90 lei 87 lei” – De obicei, la reduceri, vedem un preț tăiat și alături scris altul, având o valoare mai mică. Mintea noastră vede cele mai mari diferențe atunci când obiectele comparate stau unul lângă altul. Asta funcționează și la numere, motiv pentru care 87 de lei pare mult mai ieftin în comparație cu 90 de lei, de exemplu. Dacă ar fi stat ”87 de lei” singur, nu ne-ar fi făcut din ochi la fel de mult. Cumpărătorul se crede avantajat și este predispus să cumpere produsul, chiar dacă nu are strictă necesitate de el.
  1. Urgenţă. „Numai astăzi – prețuri reduse”, ”Ultima zi de reduceri!” … – prin asemenea mesaje, comercianții încearcă să ne convingă să cumpărăm produsul cât mai repede posibil. Dacă oferi mai mult timp clientului pentru a lua o decizie, sunt mai puține șanse ca acesta să se întoarcă după produs. Limitarea disponibilității produsului crește cererea: fie o limitare în timp (Noaptea reducerilor, Black Friday), fie o limitare în cantitate (doar 5 produse disponibile). Consumatorii cumpăra mai mult, atunci când există un apel urgent la acțiune. Iar comercianții recurg la acest truc mai ales când produsele expiră în câteva zile. Așa că, atunci când întâlniți reduceri „grăbite”, analizați cu atenție termenul de valabilitate și calitatea produsului.
  1. Specificitate. Numerele rotunde fac consumatorii să creadă că prețul este arbitrar, adică e deschis pentru a fi negociat. Numerele specifice oferă percepția că există un „motiv“ în spatele cifrei, și că aceasta este justificată (23 lei, 97 lei). Consumatorii sunt mai puțin predispuși să analizeze și să negocieze numerele non-rotunjite.
  1. Gratuit. ”Cumpără două produse și-l ai pe al treilea îl obții gratuit!” – cine ar rămâne indiferent la o asmenea ofertă? Dacă se dă degeaba, mai contează dacă ai nevoie de produs acum sa nu? Să fie! Va prinde bine odată! Cam așa gândesc 70% dintre consumatori. Atenția lor se îndreaptă spre produsul gratuit și nimeni nu mai stă să calculeze dacă prețul acestuia n-ar fi inclus în celelalte două. Bonusurile sunt o atracție sigură pentru clienți. Le întâlnim la tot felul de produse, de la cele alimentare, până la electrocasnice și tehnologii. Deci fiți prundenți, pentru că în spatele ofertei ”Cumpără un televizor și primește un laptop gratuit” se ascunde, fie un preț mărit pentru televizor, fie un laptop pentru care ar trebui să vă faceți din start abonament la serviciile de reparații ale laptop-urilor.
  1. Plăcere. Tehnica de a invoca o senzație de plăcere este frecvent utilizată în spoturile publicitare. Scopul acestei metode este să-l facă pe consumator să experimenteze emoțional beneficiul derivat din produsul promovat. Această conexiune emoțională plăcută legată de acel produs este extrem de convingătoare pentru a merge mai departe cu achiziționarea lui.

Așa dar, planificați-vă cumpărăturile de acasă, nu luați decizii în pripă, urmăriți prețurile înainte de sărbători și comparați-le cu cele reduse. S-ar putea să aveți surpize :)

Fericirea are chipul tău: 10 lecții de viață ale stoicilor

— Ce lume minunată! zise albina. Unde te uiți, doar flori!

— Ce ciudat! Eu văd în jur numai gunoaie, răspunse musca.

Și albina și musca trăiesc în aceeași lume, o lume ce conține atât flori cât și gunoaie, totul într-o permanentă transformare. Florile se transformă în gunoi care la rândul lui hrănește alte flori și ciclul continuă. Și totuși fiecare vede în același moment altceva.

Viziunea ta despre lume este mai mult un autoportret, propria-ți reflecție în oglinda realității obiective. La fel ca o pată de cerneală pe care fiecare o interpretează altfel, lumea nu are nici un sens sau semnificație în afară de cele pe care le dăm noi, funcție de dorințele și nevoile noastre, și de circumstanțe. În definitiv, ce sens au valurile? Ce sens are vântul sau mișcarea planetelor? Obiectiv vorbind, nici unul. Și totuși nu putem funcționa fără un sens, chiar dacă acesta poate părea de neînțeles altcuiva.

Mediul virtual exploatează cu succes setea noastră metafizică de sens prezentându-ți lumea decupată conform preferințelor și comportamentului nostru: într-un fel arată „news feed”-ul meu Facebook, cu totul altfel al tău, deși au aceeași bază de date. Retelele sociale ne închid într-un joc de oglinzi paralele, în care ceea ce percepem noi ca fiind „realitate” nu e altceva decât propria reflecție întoarsă la infinit și transformată într-o iluzorie obiectivitate.

Și ce convenabilă „realitate”! Ca niște harnici dumnezei digitali ne creionăm micuța lume virtuală după chipul și asemănarea noastră, în care construim și dărâmăm idoli și mituri și ne proiectăm apostolic propria evanghelie. În care mântuim și anatemizăm cu zel, în care suntem atotputernici și atotbuni, și postăm zilnic fie fericirea, fie catastrofa, în chip demiurgic. Condamnăm viței de aur și decretăm decaloguri ale fericirii către membrii tribului virtual de „followers” ignorând voit faptul că și ei sunt dumnezeii propriei lumi virtuale.

Așa că vă propun o ieșire din bula digitală, o întoarcere într-un trecut fără rețele sociale, într-o epocă în care oamenii căutau, ca și acum, rețeta fericirii. Sigur că n-au găsit-o, altfel am fi știut-o deja. Dar poate că unii dintre ei au fost mai aproape de echilibru decât suntem noi astăzi. Mă gândesc la stoici. Stoicismul a fost o școală a filozofiei elenistice, care a înflorit în lumea greacă și romană timp de 6 secole până în secolul III d.H. când a fost asimilat de creștinism. În viziunea stoicilor, calea spre fericire constă în a accepta ceea ce viața ne oferă, în a nu ne lăsa conduși de dorința de plăcere sau teama de suferință, și în a ne folosi mintea pentru a ne înțelege locul în natură și societate.

Iată 10 din învățăturile lui Epictet și Seneca:

1 „Fii stăpân pe pasiunile tale ca ele să nu ajungă stăpâne pe făptura ta.” (Epictet)

  1. „Alungă-ți dorințele și temerile și nu va mai exista niciun tiran pentru tine.” (Epictet)
  2. „Nu cere să se întâmple lucrurile după cum vrei, ci voiește-le așa cu se întâmplă; și-ți va merge bine.” (Epictet)
  3. „Ține minte că trebuie să te comporți în viața de zi cu zi la fel cum o faci și la un ospăț.” (Epictet)
  4. „Obișnuiește-te să-ți dorești numai ceea ce se poate.” (Epictet)
  5. „Socotește fiecare zi o viață.” (Seneca)
  6. „Orice virtute se bazează pe măsură.” (Seneca)
  7. „Fii îngăduitor, căci toți avem nevoie de iertare.” (Seneca)
  8. „Trebuie să învățăm cât timp trăim.” (Seneca)
  9. „Dacă vrei să fii iubit, iubește!” (Seneca)

Iată că anticii erau conștienți de limitările naturii umane și de faptul că trăim permanent cu iluzia controlului. Știau că avem mult mai puțin control asupra vieții decât suntem dispuși să acceptăm.

Îți controlezi tu creșterea unghiilor sau a părului? Nu, fiindcă altfel nu ar mai fi nevoit să ți le tai. Ți-ai ales tu societatea în care trăiești, familia în care te-ai născut, copiii, bolile? Nu, fiindcă altfel ai fi ales să fii bogat, frumos și sănătos la un loc. Ai tu contract cu moartea privind fatidica dată? Nu, fiindcă altfel ai fi nemuritor. Îți poți controla emoțiile și gândurile? Nu, fiindcă altfel ai fi într-o stare de permanent extaz.

În realitate te poți considera privilegiat dacă ai posibilitatea să alegi în fiecare zi ce mănânci sau cu ce să te îmbraci. Și cu toate astea noi tot croim și croim la planuri, chiar dacă ele nu fac nimic altceva decât să-l amuze pe Dumnezeu.

Așa cum nu poți recepta radiația în infraroșu sau ultraviolet, la fel și percepția ta asupra societății este limitată de experiența pe care ai acumulat-o și de interesele tale. Dacă ești albină, te interesează florile. Dacă ești muscă, gunoiul. Ca om ai posibilitatea să optezi, îți poți controla acțiunile. Poți alege să fii o albină, nu o muscă. Dar dacă alegi să te hrănești din gunoaie, nu te aștepta să faci miere.

CLOSE
CLOSE