7

Ziua 6 din provocare – Să mărim ritmul!

Program completŞi a început provocarea!

Mulţumim pentru comentariile de după ziua 2. Toţi cei care s-au apucat de mişcare sunt de admirat!

Astăzi avem de alergat din nou 2 km de alergare uşoară. Tu alergi în parc sau la sală, pe bandă? Combini şi cu bicicleta?

Abdomenele şi flotările cum merg? S-a instalat febra musculară la cineva?

Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!

(În caz că nu ştii despre ce provocare este vorba… citeşte aici.)

Ariel
 

Click Here to Leave a Comment Below 7 comments
mariana - 07/05/2012

eu ma simt exelent cu fiecare zi de miscare este mai bine mai relaxantsi zimbesc mai mult.

Reply
Irina - 07/05/2012

Si eu ma simt deja excelent dpdv fizic…si da, am si febra musculara, dar abia astept sa vad diferenta la sfarsitul lunii:)

Reply
Mihai - 07/05/2012

Da… exista febra musculara, nu duc lipsa :))
Am reusit sa ating pragul de 2km :) (mari sacrificii) :D.
@Irina si eu astept sa vad diferenta de la sfarsitul lunii… sper macar 2 km sa dau jos :))

Reply
Saby - 08/05/2012

Brvao voua! Eu una nu am reusit sa ajung la 2 km doar alergand, dar combin alergarea cu mersul pe bicicleta. La abdomene si la flotari ma descurc foarte bine, dar febra asta musculara…:))

Reply
Cosmin - 08/05/2012

Abdomenele ca abdomenele, dar am o febra la umeri de la flotari…

Reply
Vali - 30/05/2012

salutare. ce am observat eu incercand sa ma tin de programul cu abdomenele este ca ascensiunea in acele serii era un pic nerealista :). daca la inceput poti sa faci doar seria cu 10 abdomene nu ajungi miraculos la cea cu 40, asa ca a trebuit sa modific planul si am agaugat de la o sapt la alta 3-5 fata de seria anterioara.
sugestie program de alergat http://www.maraton.info.ro/pregatire-pentru-cros.html , http://www.duatlon.ro/informatii-utile/programe-de-antrenament/
sper sa mai aveti initiative sportive si eu cel putin o sa ma tin de acest home-training pe langa alergarile obisnuite.

Reply

Leave a Reply:

CLOSE
CLOSE