Ziua opt de abdomene

10
194

Dacă-i ziua opt înseamnă ca a trecut prima săptămână şi sunt încă în viaţă. Obiectivul de a face 150 de abdomene pe zi încă nu l-am atins. Prin weekend nu am fost cuminte (se observă cu galben). Asta-i o problemă cu care probabil vă confruntaţi şi voi… nu? E destul de greu să te trezeşti în weekend, mahmur, să faci abdomene. Sau să le faci seara, după ce te întorci de la distracţii…

În fine, mai am puţin şi ating 150-ul. Momentan fac abdomenele în două serii pe care de obicei le împart într-un mod egal şi le fac ori dimineaţa-seara ori ambele serii dimineaţa cu pauză de 10-15 minute.

Probabil că atunci când voi face 150 de abdomene pe zi le voi împărţi în trei serii a câte 50.

La voi cum merge treaba?

10 COMENTARII

  1. fac 3 tipuri de abdomene cate 30 din fiecare incerc sa lucrez si abdomenu superior si cel inferior si putin lateralii sa fac o forma cat de cat frumoasa.. incercati sa combinati si cu niste flotari ;) merita

  2. acum 4 ani faceam maxim 10 abodmene pe zi, acum am ajuns sa fac si 500 abdomene intr-o seara in serii a cate 50, am facut constant intre 100 si 200 abdomene in fiecare seara dar acum nu prea mai pot face asta deoarece ma doare spatele :|.

  3. offf…cred ca putinik miscare nu strica….abdomene, flotari si genoflexiuni, cate putin din fiecare nu strica.Asa e , nu cantitatea conteaza asa de mult ci calitatea! . O sa ma apuc de treaba, vointa, vointa si ambitie!. spor la sport.

LĂSAȚI UN MESAJ