- Home
- Nutriție
Cum să mănânci sănătos în timp ce lucrezi de acasă?
Lucrezi de acasă și te întrebi care va fi următoarea ta masă? Cum te vei asigura că este sănătoasă? Simți că lucrul de acasă te face să adopți obiceiuri alimentare nesănătoase? Sau ești în căutarea unor sfaturi noi pentru a-ți menține sănătoasă alimentația? În timp ce lucrezi de acasă, gospodăria ta poate fi un echilibru […]
Citeste mai departe...Ce trebuie să mănânci în funcție de grupa de sânge pe care o ai?
Dieta bazata pe grupa de sange este inca foarte la moda si de accea te poate tenta. Aceasta nu este neaparat o dieta de slabire, ci mai degraba, una de mentinere a unei stari de sanatate. Grupa 0 Daca ai grupa 0, creatorii acestei diete spun ca alimentatia ta trebuie sa se bazeze in […]
Citeste mai departe...20 de tipuri de mic dejun din toată lumea – cum se servește micul dejun în diverse țări
Ce început mai bun poate avea orice dimineață decât un mic dejun savuros? De la fructe proaspete, legume sănătoase și ouă gătite într-o varietate de feluri, la gogoși cu diverse umpluturi, brânzeturi cremoase și pâine proaspăt scoasă din cuptor, prima masă a zilei trebuie să fie sățioasa, hrănitoare și să ne dea energia de care […]
Citeste mai departe...7 plante care îți îmbunătățesc vederea
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne putem confruntă cu probleme de sănătate provocate de deteriorarea vederii. De asemenea, un stil de viață neglijent, caracterizat de obiceiuri nocive (cum ar fi statul ore în șir în față computerului sau consumul excesiv de alcool) și de o dietă deficitară poate reprezenta o cauza a slăbirii vederii. […]
Citeste mai departe...Dieta Paleo – cum să slăbești cu succes
Denumită și dieta din epoca de piatră, dieta antică sau dieta omului preistoric, dieta Paleo este o încercare modernă de a reproduce dieta oamenilor din epoca paleolitică. Acești vânători antici au trăit înainte de apariția agriculturii, iar regimul lor alimentar era bazat pe proteine slabe (cum ar fi peștele, vânatul și păsările), ouă, fructe, legume, […]
Citeste mai departe... 1 
Ghidul complet către o alimentație sănătoasă
Alimentele pe care le consumăm au efecte importante asupra sănătății și calității vieții noastre. Din fericire, alimentația sănătoasă nu este deloc complicată. În ciuda acestui fapt, creșterea în popularitate a anumitor diete și tendințe legate de nutriție a provocat destul de multe confuzii. Mai mult, aceste diete și tendințe deseori distrag atenția de la principiile […]
Citeste mai departe...Tot ce trebuie să știi despre antioxidanți
Dacă încerci să mănânci corect și te informezi în mod constant despre ce presupune o alimentație sănătoasă, sigur ai auzit măcar o dată despre antioxidanți. Mai mult, probabil că te-ai întrebat deseori ce înseamnă, mai exact, acest termen și de ce a devenit atât de popular în ultima vreme. Mai ales că nutriționiștii și medicii […]
Citeste mai departe... 1 
10 alimente care te ajută să-ți crești masa musculară
Știați că secretul creșterii masei musculare nu stă doar în antrenament? Nutriția joacă un rol crucial în acest proces. De aceea, am creat o listă cu alimente care sunt de mare ajutor în dezvoltarea și întărirea mușchilor. 1. Carne de vită Carnea de vită ar trebui să fie un aliment de baza în dieta ta […]
Citeste mai departe... 1 
Top 3 sucuri naturale pentru întărirea sistemului imunitar
Același scenariu pare să se repete în fiecare toamnă. Copiii și adulții sunt expuși la diverși viruși și bacterii la școală, grădiniță sau birou. Odată contactați, aceștia trec de la o persoană la alta în mediul respectiv. Cei mai vulnerabili sunt cei care au imunitatea scăzută, fiind primii care se îmbolnăvesc. Prevenția joacă un rol […]
Citeste mai departe...Ceaiuri de slăbit – Care sunt cele mai bune și cum să le incluzi în dietă pentru rezultate pozitive
Să ne gândim puțin la următorul scenariu. În ultimii ani ai acumulat câteva kilograme și te-ai hotărât să slăbești repede și ușor, dar nu ai suficient timp liber să mergi la sală sau să gătești meniuri speciale, sănătoase, gustoase și fără prea multe calorii. Ai auzit că o anumită vedetă sau vreo rudă îndepărtată a […]
Citeste mai departe...