Multi oameni au introdus in cotidianul lor acest sport din dorinta de a face cat mai multa miscare, stiind deja faptul ca aceasta este obligatorie pentru mentinerea sanatatii trupului o lunga perioada de timp. Beneficiile alergatului sunt numeroase, desi pentru multi poate parea destul de banal si mult prea la indemana de facut. Pana la urma, ce iti trebuie pentru a alerga? Un echipament adecvat, o incaltaminte potrivita si o sticla de apa mereu la indemana devin armele cele mai bune ale unui sportiv.
Vrei sa faci miscare, dar esti in dubii cu privire la sportul pe care sa-l alegi? Alearga si vei vedea ca, treptat, iti va placea nespus. Pentru inceput, ti se va parea mult prea greu, vei fi tentata sa abandonezi si sa iti vezi de viata obisnuita. Infrange-ti aceasta pornire si incearca mai multe zile la rand, lupta-te cu febra musculara instalata dupa prima zi.
Iata 5 avantaje pe care acest sport le aduce vietii tale:
- Imbunatateste calitatea somnului. Unii au probleme cu somnul, mai ales in ziua de astazi, cand problemele in familie si la serviciu incep sa ii faca sa piarda ore importante dedicate somnului. Desi specialistii sunt de parere ca un adult trebuie sa doarma 7-8 ore, adevarul este ca putini reusesc aceasta performanta. Unul dintre trucurile pe care le poti folosi pentru a dormi bine este sa alergi dimineata sau seara, acest lucru contribuind la instalarea unui somn mult mai profund;
- Elimina stresul si anxietatea. Nu o data ai simtit cum stresul te copleseste si parca nu mai gasesti nicio fericire in jurul tau. Stiai ca alergatul reuseste cu brio sa elibereze in organism endorfinele necesare pentru a simti liniste si fericire? Este timpul sa incepi antrenamentele si sa te bucuri. In acest sens, ai putea sa descoperi si sfaturile DECATHLON despre beneficiile alergatului, cu siguranta, vei fi convins sa incepi sa practici acest sport;
- Poate fi un sport comod de pus in practica in intimitatea casei. Multi nu sunt prea incantati de faptul ca sunt nevoiti sa mearga la sala pentru a face sport. Comoditatea isi spune deseori cuvantul si se observa cu ochiul liber ca majoritatea renunta din start sa mai practice sport din aceasta cauza. Alergatul poate fi practicat in intimitatea casei. Cumpara o banda de alergare si alege incaltamintea sport pentru femei de la DECATHLON, aceste doua elemente fiind esentiale in punerea in practica a deciziei tale;
- Aspectul fizic are doar de castigat pentru ca pierzi din kilogramele in plus. Probabil ca ai citit despre faptul ca sportul aduce aceste beneficii corpului, dar nu ai fost prea convinsa de ce ai citit. Afla ca poti verifica acest lucru foarte simplu! Tot ce ai de facut este sa te privesti in oglinda dupa fiecare saptamana de antrenament. Rezultatele vor fi vizibile cu ochiul liber;
- Poti sa socializezi in timp ce alergi cu o persoana draga sau leaga prietenii noi. Antrenamentul acesta poate fi ocazia perfecta de a sta tu cu tine insati, dar si o modalitate de a socializa si de a impartasi din bucuriile acestui sport. Distreaza-te alaturi de prietenul cel mai bun sau de un necunoscut pe care-l intalnesti si cu care impartasesti aceeasi pasiune.
In concluzie, tine cont de sfaturile specialistilor sau ale sportivilor de performanta, de unde poti invata o multime de secrete ale acestui sport. In acest fel, vei evita diferite incidente nedorite si nu te vei rani.
surse foto: shutterstock.com
