O dieta slabit poate cuprinde mai multe etape. Exista o perioada de tranzitie in care trebuie sa te obisnuiesti cu toate schimbarile implicate de noul tau regim alimentar. Pentru unele persoane, aceasta perioada de tranzitie nu se termina niciodata, fiind cea mai dificila.
Poate fi destul de usor sa faci alegerile gresite privind alimentatia atunci cand urmezi o dieta. Astfel, in timp ce tu crezi ca esti pe drumul cel bun, grasimile se tot depun. Tocmai de aceea, nu ar trebui sa uiti cele patru lucruri mentionate mai jos!
In loc sa renunti la carbohidrati, alege-i pe cei buni in schimb
Foarte multe persoane sunt de parere ca a renunta la carbohidrati complet in timpul unei diete este cel mai bun lucru pe care pot sa il faca pentru a slabi. Acestea incep mai apoi sa caute alimente si produse cu zero carbohidrati, dandu-si seama ca nu prea au ce sa manance daca vor sa renunte complet la acestia.
Totusi, atunci cand urmezi o dieta slabit, nu trebuie sa renunti la carbohidrati, ci doar sa-i inlocuiesti cu cei sanatosi – buni. Un exemplu de carbohidrati buni sunt cerealele integrale – de altfel, acestea sunt folosite pentru a prepara diverse batoane de slabit si nu numai.
Consuma mai multe fructe si legume, dar intr-un mod variat
Acelasi fruct si aceeasi leguma consumate zile sau saptamani la rand nu vor avea un efect pozitiv asupra dietei tale. Varietatea este esentiala atunci cand urmezi o dieta slabit, deoarece aceasta tine monotonia la distanta si iti ofera motivatia necesara pentru a continua dieta.
In privinta consumului de fructe si legume, o buna recomandare este respectarea regulii culorilor. In fiecare zi/saptamana, alege fructe/legume de alta culoare, poate chiar ceva ce nu ai incercat pana acum. Culorile sunt atribuite vitaminelor si nutrientilor de care corpul tau are nevoie. Astfel, daca decizi sa consumi doar mere, corpul tau nu are de unde sa faca rost de beta-caroten, de exemplu.
Introdu in dieta ta cat mai multe fibre
Fibrele sunt recomandate pentru o dieta slabit – de fapt, acestea ar trebui sa iti domine dieta. Cele mai bune surse de fibre sunt chiar alimentele mentionate pana acum – cereale integrale, fructe si legume. Acesta este motivul pentru care salata este mereu recomandata in timpul unei diete.
Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la proteine – la carne, de exemplu. Trebuie doar sa ai grija ce tip de carne mananci (sau de unde iti iei proteinele). Pentru o alimentatie sanatoasa, se recomanda pestele, carnea de pui si nucile.
Consuma apa toata ziua – uita de bauturile cu zahar
Nu conteaza daca urmezi o dieta slabit sau nu, ar trebui sa renunti la bauturile carbogazoase. De ce? Simplu – o sticla de 1.5 – 2L poate contine pana la 200 grame de zahar. Daca nu crezi ca este mult, cantareste aceasta cantitate intr-o cana si vezi daca te-ai simti OK sa consumi cana respectiva.
Daca vrei sa slabesti, apa este cel mai bun prieten al tau. Nu renunta la sucurile naturale si lapte, dar ar fi bine sa reduci consumul acestora.
Vrei sa urmezi o dieta slabit fara stres si lucruri de tinut minte?
In acest caz, dieta NUPO iti sare in ajutor. Uita de stresul si chinurile alimentatiei cantarite zilnic – dieta NUPO iti poate oferi produse de slabit simplu de preparat care contin necesarul de vitamine, minerale, nutrienti si nu numai necesari corpului tau intr-o zi.
Astfel, o dieta marca NUPO este incredibil de usor de urmat!
