Şi a început provocarea!
Mulţumim pentru comentariile de după ziua 2. Toţi cei care s-au apucat de mişcare sunt de admirat!
Astăzi avem de alergat din nou 2 km de alergare uşoară. Tu alergi în parc sau la sală, pe bandă? Combini şi cu bicicleta?
Abdomenele şi flotările cum merg? S-a instalat febra musculară la cineva?
Nu uitaţi de pauze şi hidratare. Nu vă răniţi! Spor!
(În caz că nu ştii despre ce provocare este vorba… citeşte aici.)
Descoperă cum funcționează Algoritmul Facebook în 2024 și cum să-l folosești pentru a-ți crește exponențial vizibilitatea și vânzările!
10 metode simple și la îndemâna oricui prin care să crești exponențial vizibilitatea și engagement-ul postărilor tale.
Copyright © 2024 by Dezvoltare personală cu Motivonti
Descoperă cum funcționează Algoritmul Facebook în 2024 și cum să-l folosești pentru a-ți crește exponențial vizibilitatea și vânzările!
7 răspunsuri
eu ma simt exelent cu fiecare zi de miscare este mai bine mai relaxantsi zimbesc mai mult.
Si eu ma simt deja excelent dpdv fizic…si da, am si febra musculara, dar abia astept sa vad diferenta la sfarsitul lunii:)
Da… exista febra musculara, nu duc lipsa :))
Am reusit sa ating pragul de 2km 🙂 (mari sacrificii) :D.
@Irina si eu astept sa vad diferenta de la sfarsitul lunii… sper macar 2 km sa dau jos :))
2 kg* 😀 scuze
Brvao voua! Eu una nu am reusit sa ajung la 2 km doar alergand, dar combin alergarea cu mersul pe bicicleta. La abdomene si la flotari ma descurc foarte bine, dar febra asta musculara…:))
Abdomenele ca abdomenele, dar am o febra la umeri de la flotari…
salutare. ce am observat eu incercand sa ma tin de programul cu abdomenele este ca ascensiunea in acele serii era un pic nerealista :). daca la inceput poti sa faci doar seria cu 10 abdomene nu ajungi miraculos la cea cu 40, asa ca a trebuit sa modific planul si am agaugat de la o sapt la alta 3-5 fata de seria anterioara.
sugestie program de alergat http://www.maraton.info.ro/pregatire-pentru-cros.html , http://www.duatlon.ro/informatii-utile/programe-de-antrenament/
sper sa mai aveti initiative sportive si eu cel putin o sa ma tin de acest home-training pe langa alergarile obisnuite.