Un studiu publicat in anul 2012 a scos la iveala faptul ca echipamentul sportiv ”face diferenta” in ceea ce priveste antrenamentele fizice. Un echipament corect ales te face sa te simti mai bine, sa arati mai bine, dar si sa dai mai mult randament la antrenament, dar pentru acest lucru trebuie sa iei in considerare materialul din care este confectionat si daca este potrivit pentru tipul de exercitii pe care il preferi tu.
La ce trebuie sa fii atent
Iti oferim in cele ce urmeaza cateva criterii in functie de care sa te ghidezi in alegerea echipamentului potrivit pentru sala:
- Versatilitate
Daca esti un atlet amator nu ai nevoie neaparat de echipament specializat, dar daca te duci zilnic la sala, participi la circuite de ciclism sau te pregatesti sa alergi pentru maraton, ai nevoie de sustinere speciala. Pe de alta parte, daca esti la inceput de drum si vrei sa-ti diversifici tinutele, vei dori sa cauti, printre altele, o pereche de incaltaminte care sa-ti ofere posibilitatea de a o purta si pe strada, nu numai la sala. O pereche de tenisi pentru barbati sunt ideali atat pentru purtarea de zi cu zi, cat si pentru antrenamentele cu greutati. Explicatia este una simpla: Fiind mai aproape de pamant, datorita talpii plate, acestia ofera un suport mai bun pentru muschi si incheieturi si iti ofera stabilitatea necesara in timpul alternarii greutatilor de pe un picior pe altul.
- Tehnologia
Este bine sa te uiti mereu dupa imbracaminte si incaltaminte care sa contina tehnologie „sweat-wicking” si care sa fie „breathable”, iar astfel de echipamente gasesti acum peste tot. Vrei sa porti materiale care sa te lase sa te misti si sa respiri, iar aceste atribute te vor ajuta in activitatea ta sportiva. Unele tinute sunt facute pentru a tine la distanta transpiratia pe cand altele sunt concepute astfel incat sa absoarba umezeala. In acest sens, hainele facute din materiale ce contin polipropilen, tehnologia COOLMAX sau SUPLEX sunt ideale pentru activitati unde stii ca vei transpira mult, fiindca permit transpiratiei sa se evapore si te lasa cu un sentiment placut. In acelasi timp insa, pantalonii si tricourile din bumbac absorb umezeala si se simt din ce in ce mai grele pe masura ce avansezi in programul de antrenament. Asadar, orice ai alege, evita hainele care nu te lasa sa respiri si sunt facute din materiale plastifiate, ce-ti mentin ridicata temperatura corpului pe toata durata antrenamentului, din cauza faptului ca pastreaza transpiratia in ele si, pe deasupra, capata imediat un miros neplacut.
- Pretul
Este important sa tii minte ca cele mai bune haine si cei mai buni tenisi pentru barbati nu sunt neaparat cele mai scumpe produse; de exemplu, in ceea ce priveste tricourile poti alege unul cu buzunare suplimentare pentru chei sau telefon sau in cazul in care ”traiesti pe picior mare”, poti opta pentru o pereche de tenisi pentru barbati inalti, disponibili in numere mari si la preturi accesibile in magazinele online. Decide mai intai care este bugetul pe care vrei sa-l aloci, apoi orienteaza-te catre tenisi pentru barbati de la Adidas, Nike sau Converse.
Cum sa alegi incaltamintea potrivita
Tinand cont de faptul ca stii deja ce numar porti, cel mai bine este sa te duci la cumparaturi dupa-amiaza, pentru ca in timpul zilei ti se umfla picioarele. Ia o pereche de tenisi pentru barbati Nike sau orice alta marca ai alege, direct din cutie, si fa intai cativa pasi prin magazin, pentru a vedea cum se simt la mers. Daca te-ai decis sa ii achizitionezi, probeaza-i mai apoi chiar in sala de fitness. Realizeaza cateva genuflexiuni, fandari, plank si ridica cateva gantere mai grele, pentru a vedea daca ai stabilitate; daca identifici orice fel de problema, pastreaza-i doar pentru plimbari, deoarece nu vrei sa te alegi cu bataturi, intinderi sau rupturi musculare, pentru ca nu ai putut sta cum trebuie in incaltari.
In concluzie, ar trebui sa porti echipament sportiv adecvat conformatiei tale si potrivit activitatii sportive pe care o desfasori, iar odata cu schimbarea anotimpurilor este bine sa schimbi si materialele. Simte-te confortabil cu haine si incaltaminte concepute anume pentru antrenamentele de anduranta. Industria fashion de fitness este in permanenta schimbare, asadar concentreaza-te pe cum iti vine echipamentul si cum te simti in el, nu pe cum arati, deoarece sanatatea este cea mai importanta. Ca sfat general, inlocuieste-ti incaltarile la fiecare 800 km facuti, adica aproximativ o pereche pe an, daca mergi la sala de doua ori pe saptamana si una la trei luni daca te duci aproape zilnic, deoarece in timp, talpa se deformeaza.
