Atacurile de panică
Ce sunt aceste atacuri şi de ce ne interesează? Sunt nişte chinuiri interioare ale psihicului, de regulă, al adolescentului sau adultului tânăr care îl fac să transpire emoţii negative. Cum se manifestă? Simplu. Ai o frica nejustificată care debutează cu un gol în stomac. Alte simptome pot fi: stare de leşin, nelinişte, palpitaţii, amorţirea membrelor etc.
Ce faci când ai un cutremur psihic şi scara ta Richter a luat-o razna?
Te aşezi frumos undeva comod. Expiri grijile, inspiri gândurile positive. Te gândeşti la Hannah Montana. Râzi cât poţi de mult. Îţi controlezi respiraţia. Cânţi o melodie de la Rihanna. Râzi din nou. Te ridici şi eşti cel mai puternic om de pe planetă. Ai încredere în tine şi autosugestia te scapă de orice gând negativ. Ţine minte, melomanule: tu îţi controlezi mintea, nu ea pe tine.
Din ce cauză apar aceste atacuri?
Nu, nu ai înnebunit şi în niciun caz nu eşti singurul. Ţi-ai mutat cuibul departe de părinţi? Te simţi singur uneori? Ai trecut printr-o experienţă puţin dramatică? Orice schimbare în viaţa ta, micule adult, este importantă. Mintea îţi joacă feste când oboseşte. O laşi?
Ce se întâmplă dacă nu îţi poţi depăşi atacurile de panică?
- poţi dezvolta o boală psihică, precum schizofrenia
- poţi suferi, în cazul exagerării, chiar şi un infarct miocardic
- sau pur şi simplu, poţi să devii o persoană foarte slabă din punct de vedere mental
Ce se intampla dacă scapi de ele?
- în sfârşit, te poţi numi adult
- nu spun că vei fi neînfricat precum Chuck Norris, dar sigur pe tine
- te vei simţi în siguranţă şi stăpân pe orice situaţie
- vei zâmbi cu mândrie când te vei gândi ce infantil ai fost să te temi de schimbare
Inserează-ţi gânduri pozitive în momentul în care ai un gând negativ. Aruncă cu o armată de gânduri pozitive spre răul din mintea ta şi teama nu va mai exista. Ocupă-ţi timpul, nu îţi mai face griji.
Grăbeşte-te să creşti şi să scapi de angoase până nu scapă ele de tine!
Cheamă-ţi armata invincibilă de raţiune şi combate-ţi frica! Câştigă-ţi dreptul de a fi numit “curajos” şi o să zâmbeşti mai des ca Angelina Jolie. Încearcă! Nu te da bătut!
