Cum ai defini fericirea? Este un loc, o persoană, o stare sau poate toate acestea împreună? Pentru fiecare dintre noi, răspunsul poate fi diferit. Adevărul este că nici cele mai luminate minți ale lumii nu au reușit să formuleze o rețetă a fericirii absolute. Totuși, oricare ar fi valențele pe care acest sentiment le capătă în cazul fiecărui individ, un lucru este cert: atunci când ne simțim fericiți, întreaga noastră viață pare mai frumoasă.
Problemele te-au acaparat în ultima vreme? Sunt lucruri care te împiedică să trăiești acest sentiment înălțător? Sunt câteva mici secrete la care poți apela pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit și a-ți regăsi fericirea. Deci, cum poți să fii fericit?
Renunțarea la perfecțiune te poate face fericit
Căutarea continuă a perfecțiuni este unul dintre cele mai mare impedimente pentru fericirea noastră. Atunci când ne setăm așteptări mult prea mari, atât în ceea ce ne privește pe noi, cât și pe cei din jur, riscăm să fim dezamăgiți și, astfel, vom experimenta un sentiment opus fericirii.
De aceea, este esențial să încercăm să evităm emiterea de critici, în primul rând la adresa acțiunilor noastre. Autocritica poate fi constructivă, însă doar până într-un anumit punct peste care, odată ce am trecut, vom resimți frustrări și angoase.
Aceeași limită de toleranță ar trebui să o manifestăm și față de cei cu care interacționăm. Doar în acest mod putem elimina stresul din viața noastră și vom face un prim pas către fericire.
Relaxarea minții reprezintă cheia fericirii
Principala cauză a nefericirii noastre este stresul la care ne supun problemele cotidiene. Grijile, gândurile negative și alte elemente care ar putea descrie o atitudine pesimistă sunt un factor care dezechilibrează balanța fericirii.
Soluția în acest caz este reprezentată de relaxarea minții. Fie că apelăm la tehnicile de meditație, la sport, la muzică sau la practicarea hobby-urilor care ne detensionează, important este să practicăm cât de des se poate acele activități preferate, care ne ajută să scăpăm de stres.
Cum să fii fericit adoptând minimalismul în viața ta
O altă latură ce merită explorată în căutarea fericirii este minimalismul. Această abordare se concentrează mai degrabă pe experiențele trăite și mai puțin pe lucrurile pe care le posedăm.
Astfel, a duce un stil de viață în acord cu principiile minimalismului se poate concretiza în mutarea într-o casă mai mică și, în general, pe renunțarea la lucrurile care nu ne sunt neapărat necesare și despre care credem că ne sunt necesare.
Concret, minimalismul promovează ideea de a învăța să fim fericiți cu puțin. Deși ar putea dura o perioadă până să ne acomodăm cu un stil de viață lipsit de opulență, minimalismul este o metodă eficientă prin care putem elimina frustrările din viața noastră, pentru a fi fericiți.
Găsirea fericirii în lucruri și experiențe simple
Pe aceeași idee pe care mizează și minimalismul se concentrează și ideea găsirii fericirii în lucruri și experiențe simple. Una dintre cauzele nefericirii poate fi chiar faptul că ne dorim să avem mai mult, deși deținem deja suficient.
Desigur, aici nu ne referim doar la lucrurile materiale, ci la experiențele care fac parte din viața noastră. De mult ori, cădem în plasa tristeții atunci când nu ne permitem să mergem în vacanță într-o anume destinație. Astfel, uităm însă, că ne putem bucura de soare în fiecare zi, admirându-l în drum spre serviciu sau beneficiind de efectele sale pozitive, în cel mai apropiat parc.
Unul dintre principalele secrete ale fericirii constă în modul în care ne putem bucura din plin de prezent și de ceea ce avem. Gândește-te la lucrurile care îți aduc fericire și experimentează-le ori de câte ori ai ocazia! Tratamentul cel mai eficient pentru ”frunțile încruntate” este zâmbetul. Astfel, oferă-ți un zâmbet atunci când te privești în oglindă și împarte-l cu cei din jur!
