Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar să fie oare aşa?
În 2003, la „Harvard Medical School”, s-a făcut un mic experiment şi sondaj pe 1.198 de negri şi 1.633 de albi.
Rezultatele la întrebarea „Mănânci dimineaţa?” au fost următoarele: 22% dintre negri şi 47% dintre albi au spus că mănâncă în absolut fiecare dimineaţă. De ce această diferenţă? Nu se ştie.
Dar se ştie că doar o treime din cei ce luau zilnic micul dejun erau obezi şi doar jumătate aveau probleme cu zahărul.
De-a lungul anilor studiile au continuat şi constant s-a demonstrat că un om ce mănâncă dimineaţa e mai sănătos pentru simplul fapt că nu va mânca snacks-uri până-n prânz. Astfel că, dragi oameni ce vreţi să slăbiţi, nu mai evitaţi micul dejun. Mâncaţi-l!
Cercetătorii cred că mâncatul de dimineaţă stabilizează nivelul zahărului din sânge, astfel regulând apetitul de-a lungul zilei şi oferind energie „matinală”.
3 răspunsuri
rareori…
de cele mai multe ori doar beau o cafea
Depinde si ce intelegi prin dimineata…
Eu ma trezesc pe la 9 ,si mananc pe la 11 ,inainte sa plec la scoala [si apoi nu mai mananc pana pe la vreo 8] …asa ca nu stiu daca se pune ca mancat de dimineata.