Dieta bazata pe grupa de sange este inca foarte la moda si de accea te poate tenta. Aceasta nu este neaparat o dieta de slabire, ci mai degraba, una de mentinere a unei stari de sanatate.
Grupa 0
Daca ai grupa 0, creatorii acestei diete spun ca alimentatia ta trebuie sa se bazeze in principal pe consumul de proteine, dar ca trebuie sa faci si ceva mai multe exercitii fizice. Persoanele cu grupa sanguina O digera mult mai bine carnea pentru ca au o aciditate a stomacului mai ridicata. De aceea, este bine ca pentru a pierde in greutate sa reduci consumul de cereale, paine, legume si fasole. De asemenea, persoanele cu grupa 0 au un nivel instabil al hormonilor tiroidieni. Daca esti in aceasta situatie este recomandat sa scoti din alimentatie pe cat posibil alimentele care inhiba activitatea tiroidei: varza, conopida, dar si pe cele care stimuleza aceasta glanda: fructele de mare, sarea iodata. Nici produsele lactate nu sunt indicate, daca ai grupa 0. Daca ai grupa 0, este bine sa mananci mai multe fructe si legume care contin vitamina K. Cauta https://termene.ro/cod_caen pentru a găsi o sursă de încredere pentru fructe cu vitamina K.
Meniu pentru grupa 0
Mic dejun:doua felii de paine cu unt, suc de legume, o banana, ceai de plante
Pranz: friptura de vita (carne organica), salata de spanac, mar/ananas, apa
Gustare: o felie de prajitura, ceai de plante
Cina: carne de miel, sparanghel, broccoli la abur, cartofi, fructe proaspete, ceai de plante/bere/vin
Grupa A
Daca ai grupa A, inseamna ca dieta vegetariana este cea mai potrivita. Numai ca aceasta poate fi o problema, pentru ca majoritatea celor care au aceasta grupa sanguina sufera de boli de inima, cancer sau diabet. Din aceasta cauza este foarte important ca alimentele sa ti le procuri din surse cat mai sigure, pe cat se poate organice.
Daca ai grupa A., cel mai sigur si mai rapid mode de a slabi este sa elimini din alimentatie alimentele industrializate si carnea. Stomacul tau, cu o aciditate scazuta, nu poate digera asa cum trebuie carnea. Nici produsele lactate nu sunt foarte bine digerate de persoanele cu grupa A, mai ales ca incetinesc metabolismul. Totusi, daca iti plac lactatele poti consuma iaurt, kefir, smantana cu un continut redus de grasime.
Meniu pentru grupa A
Mic dejun: apa cu lamaie, ovaz cu lapte de soia si sirop de artar, suc de grapefruit, cafea/ceai de plante
Pranz: salata greceasca, mar, o felie de paine alba, ceai de plante
Gustare: prajitara de orez, doua prune, ceai verde/apa
Cina: tofu, sos pesto, lasagna, broccoli, iaurt, cafea/ceai de plante/vin rosu
Grupa B
Daca ai grupa B, te poti considera o norocoasa! Aceasta este programata sa reziste la bolile moderane grave, boli de inima sau cancer. Nu ai probleme nici in privinta alimentatiei! Poti consuma majoritatea alimentelor. Totusi, daca vrei sa iti pastrezi silueta nu face exces de produse din malai, linte, alune sau seminte de susan. Nici carnea de pui nu trebuie sa se regaseasca foarte des in meniul tau. De asemenea, trebuie sa te feresti si de rosii! Singurele alimente pe care le poti consuma fara nici o restrictie sunt lactatele.
Meniu pentru grupa B
Mic dejun: orez cu lapte, banana, suc de struguri
Pranz: sanndvis din doua felii de paine, branza, piept de curcan, mustar/maioneza
Gustare: iaurt de fructe, ceai de plante
Cina: peste fiert cu legume gatite la aburi, fucte proaspete, ceai de plante/cafea
Grupa AB IV
Daca ai grupa AB IV, atunci esti intr-o situatie mai complicata! Alimentele contraindicate grupelor A si B, nu iti sunt nici tie permise. Totusi, poti consuma in cantitati limitate lactate, cereale. De mare ajutor, iti este sa bei in fiecare dimineata un pahar de apa calda in care sa storci o jumatate de lamaie pentru a curata organismul de mucusul acumulat in timpul somnului.
Meniu pentru grupa AB IV
Mic dejun: apa cu lamaie, suc de grapefruit, doua felii de paine, iaurt/branza, cafea
Pranz: 150 gr piept de curcan, doua felii de paine, salata caesar, doua prune, ceai de plante
Gustare: prajitura cu branza tofu, ceai de plante
Cina: omleta cu tofu, legume fierte, salata de fructe, cafea decofeinizata/vin rosu
Inainte de a apuca de aceasta dieta, gandeste-te ca nu are o baza stiintifica solida! Ai putea urma o parte din sfaturi, dar trebuie intotdeauna sa ai o dieta echilibrata, pentru ca organismul tau are nevoie de toate vitaminele si mineralele.
