5 sfaturi ca să începi să iubeşti trezitul de dimineaţă

Trezitul de dimineata… Am învăţat că atunci când am probleme pot să scap de ele prin mai multe moduri, dar cel mai rapid mod este înfruntarea directă. Urăsc şi iubesc trezitul de dimineaţă!

Iubesc trezitul de dimineaţă pentru că sunt foarte productiv, creativ, zilele par mai lungi şi de cele mai multe ori sunt zile de succes, zile în care sunt vesel, fericit. Şi ziua nu pare pierdută, ca atunci când mă trezesc pe la 11 sau 12 PM.

Urăsc trezitul de dimineaţă pentru că este singurul moment al zilei când pot vorbi cu obiectele – şi dimineaţă pot să vorbesc cu patul, care, jur, este extrem de convingător când îmi spune: „mai stai cu mine, mai dormi puţin!”. Desigur… mai urăsc trezitul de dimineaţă pentru că-i greu, pentru că ochii mi se închid şi eu trebuie să mă lupt cu ei, pentru că e frig, pentru că liniştea e asurzitoare şi pentru că lenea e cea mai bună prietenă a mea atunci. DAR GATA CU PLÂNSUL!

Cu toţii ne putem „antrena” să iubim trezitul de dimineaţă!

1. Nu te mai grăbi!

Graba strică treaba. Cea mai mare greşeală pe care o facem când trebuie să ne trezim de dimineaţă este că nu ne rezervăm destul timp ca să ne „trezim” cu adevărat până-n clipa când trebuie să plecăm de acasă.

Aşa că ajungem să ne grăbim: ne spălăm repede pe faţă, ne bem repede cafeaua, ne îmbrăcăm repede, facem totul repede şi în sictir maxim.

Soluţia ar fi să te trezeşti puţin mai devreme. Află cât timp îţi ia să te trezeşti cu adevărat – şi prin „să te trezeşti cu adevărat” nu mă refer la ridicat din pat, ci la o trezire completă – cât timp îţi ia să te simţi în regulă după momentul ridicării din pat, să nu te mai doară nimic, să nu mai ai nicio nevoie etc.

Eu mă trezesc cu măcar o oră şi jumătate înaintea clipei în care trebuie să plec de acasă. Atât de mult îmi ia să mă simt gata de plecare…

2. Mănâncă!

E dovedit faptul că masa de dimineaţă e cea mai importantă masă din zi… şi totuşi unii o sar din lipsă de timp – grabă.

Obişnuieşte-te să mănânci ceva în fiecare dimineaţă. Nu o să încep să recomand fructe, măsline sau pizza – mănâncă ce vrei, dar mănâncă – masa de dimineaţă o să-ţi dea energie şi o să te binedispună!

Contraargumentul: „Nu pot să mănânc dimineaţă pentru ca mă doare burta.” nu e valid – această „problemă” se rezolvă tot cu ajutorul primului punct: graba. Dacă nu te grăbeşti totul o să fie bine.

Dacă nu eşti obişnuit cu mâncatul de dimineaţă poate ar trebui să începi cu mărunţişuri: un fruct, un bol cu cereale, un iaurt … şi mai târziu măreşte meniul: nişte ouă fierte, nişte senvişuri cu de toate etc.

3. Entuziasmează-te!

N-am fost niciodată fanul rugăciunilor sau micilor poezioare motivaţionale pe care cică ar fi recomandat să le spui cu voce tare dimineaţă, dar sunt de acord cu faptul că este responsabilitatea fiecăruia dintre noi să ne AUTO-MOTIVĂM şi AUTO-ENTUZIASMĂM!

În dimineţile în care îmi dau seama că sunt cu fundul în sus (expresie folosită de mama mea pe tot parcursul copilăriei mele, descriind starea mea de spirit avută dimineaţă după dimineaţă, când mă trezeam devreme ca să plec la şcoală) mă forţez să mă gândesc la sutele de motive pentru care n-am de ce să fiu stresat, supărat sau întristat. De cele mai multe ori funcţionează.

În dimineţile în care nu sunt cu fundul în sus încerc să mă entuziasmez: dau radioul la maxim, dansez în timp ce-mi pregătesc cafeaua, ascult muzică energizantă – fac orice ca să mă simt fericit şi plin de energie, nerăbdător să fac ceea ce am de făcut.

4. Fă-ţi un plan optimist pentru azi!

Vizualizarea sau legea atracţiei nu sunt un truc magic, ci un truc ce ne modelează aşteptările şi atitudinea. Nu vreau să-ţi faci un plan optimist pentru azi doar aşa, ca să fie.

Vreau să-ţi faci un plan optimist pentru azi ca să ştii la ce să te aştepţi, ca Universul să ştie la ce te aştepţi, ca să vadă cei din jur prin atitudinea ta ceea ce vrei de la ziua de azi.

Nu e nimic magic, ci doar subconştient.

Ştii ce vei face azi? Bun, imaginează-ţi totul exact aşa cum ai vrea să iasă, optimist, frumos, cu o mărire de salariu şi orice altceva ce-ţi poţi imagina! Optimist să fie!

5. Arănjează-te!

Acum că ai destul timp (nu te mai grăbeşti) priveşte-te în oglindă puţin mai mult: asortează-ţi hainele, fă-ţi freza fără grabă, … cum ar zice americanii: „Take your time!„.

Fă-ţi timp să te simţi bine în hainele tale! Fă-ţi timp să-ţi placă de tine!

Acum eşti gata de plecat!

Acum eşti gata pentru o zi bună!

Acum nu mai urăşti dimineaţa!